Nutriția mamei care alăptează Revista Pediatría y Familia

În timpul sarcinii și după naștere, nutrienții pe care îi primește bebelușul depind exclusiv de mamă. Când fătul se află în uter, nutrienții ajung prin placentă și cordonul ombilical, apoi prin laptele matern. Prin urmare, nutriția maternă este un subiect atât de consultat de femei și specialiști.

Una dintre cele mai frecvente întrebări se referă la nutriția pe care femeile ar trebui să o aibă în perioada de lactație. Îndoielile cu privire la alimentele permise, porțiile și programele cresc atunci când mama înțelege că procesul de creștere al bebelușului său revine în mare măsură asupra ei.

Este vital ca mamele care alăptează să dezvolte obiceiuri sănătoase înainte ca copilul să se nască. În cazul nutriției, acesta trebuie echilibrat între toate grupele de alimente din două motive esențiale: pentru ca cel mic să primească cei mai buni nutrienți și pentru ca mama să nu piardă rezervele de energie de care are nevoie pentru a avea grijă de bebelușul ei și pentru a-i asigura îngrijire.calitate.

Pentru mamele care alăptează, este foarte util să vizitați un nutriționist, a cărui experiență le va oferi sfaturile de care au nevoie și care se potrivește stilului lor de viață. Prin urmare, vă prezentăm nutrienții care nu pot lipsi în dieta unei mame care alăptează.

---