Nu-ți spun că este ușor, da, merită - May Moron
Ei bine, suntem deja la mijlocul lunii octombrie. Ați făcut deja acele modificări pe care le-ați dorit? începe să mănânci sănătos; Înscrieți-vă la sală și mergeți, desigur (hahaha), nu este suficient să vă înscrieți; renunta la fumat…
Dacă este DA, felicitări, dacă este NU, v-ați oprit să reflectați la motivele pentru care nu vă atingeți obiectivele, ce eșuează? Ce scuze îți faci? lipsa timpului, lipsa banilor, dorința ...
Deci SCHIMBARE materializați, este necesar, în primul rând, LUAȚI-VĂ CONȘTIENTIZARE să vezi unde ești și ce îți dorești cu adevărat și apoi să ai un DECIZIA DE DETERMINARE ca să te duci. Și pentru aceasta, trebuie să te oprești, să reflectezi, să știi care sunt prioritățile tale vitale AZI.
Poate că nu ai prioritate în acest moment să ai grijă de tine, să mănânci sănătos, să faci mișcare, să te odihnești, să meditezi ... (sănătatea ta pe termen mediu și lung) și poate că nici nu a fost anul precedent, nici anul precedent una dintre cele anterioare. Nu te păcăli, știi ce scuze îți faci.
Pentru a depăși toate scuzele trebuie să recâștigi controlul asupra situației (asupra ta). Fii sincer cu tine, cu privire la motivele care te feresc de obiectivul tău de a atinge obiceiuri sănătoase. Dacă nu ești convins că schimbarea este bună pentru tine, pentru corpul tău, pentru stima de sine, pentru sănătatea ta (fizică, mentală și emoțională), îți va fi dificil să o realizezi.
Luați în considerare avantajele și dezavantajele urmării vieții pe care o duceți: o viață nesănătoasă, cu kilograme în plus, mâncând prost și/sau mai mult decât este necesar, fumând (dacă este cazul tău), consumând mai mult alcool decât este necesar sau mâncând din motive greșite (când ești trist, plictisit, stresat ... ). S-ar putea chiar să credeți că a vă îngriji este plictisitor sau că, dacă vă mențineți obiceiuri sănătoase, nu vă veți bucura când ieșiți cu prietenii, familia sau aveți evenimente speciale.
Când vă gândiți să vă îngrijiți în general și să pierdeți în greutate în special, s-ar putea să vi se pară oarecum plictisitor și o „durere în fund”, deoarece simțiți că vă privați și că dietele sunt plictisitoare. Și pe bună dreptate. Chiar crezi că o vei obține în acest fel? Asta face parte din problemă, că te gândești la dietă și la care nu te gândești îngrijirea de sine ca stil de viață fără dietă. Pentru mintea noastră este asociat cuvântul dietă, lipsă-privare-restricționare, foamete.
Dacă gândești așa, este normal ca atunci când încetezi să mai faci dieta, să revii la stilul tău de viață anterior, la vechile tale obiceiuri. Nu gândești pe termen mediu și lung. Mai bine să nu țineți dieta, ci, mai degrabă, să alegeți un stil de viață sănătos, fără întoarcere, fără dată de încheiere.