Nucile te ajută să-ți controlezi greutatea

Efectul său sățios, pe lângă faptul că este unul dintre alimentele cu cei mai mulți antioxidanți, îl face un superaliment

Scrierea vieții sportive

ajută

Al XIV-lea Congres SEEDO al Societății Spaniole pentru Studiul Obezității se desfășoară la Lleida în zilele de 14, 15 și 16 martie. Este clar că este o problemă prioritară în țara noastră. Dă doar câteva date; 26,5% din populație suferă de obezitate și 65,6% este supraponderal. Participă nucile din California, care au prezentat cercetări care arată că acest superaliment poate fi un mare aliat pentru a regla controlul greutății, că nu provoacă o creștere a greutății corporale și postulează nucile ca un aliment satisfăcător datorită conținutului ridicat de grăsime sănătos.

A fost un studiu derivat din cohorta PREDIMED care a dezvăluit că consumul pe termen lung al dietei mediteraneene, care nu este restricționat în calorii și bogat în legume grase și sănătoase, nu duce la creșterea în greutate și este asociat cu o reducere mică a greutății și cu o circumferință mai mică a taliei. . Aceste rezultate se datorează mai multor factori, inclusiv efectul de sațietate atunci când consumați nuci, ceea ce înseamnă că porții mai mici de alte alimente sunt consumate în mesele ulterioare.