Nucile și greutatea ceea ce spune știința - Cortijo Calonge Nueces y Pecanas
Nucile pot fi consumate ca parte a unei diete sănătoase care nu contribuie la creșterea în greutate sau nu împiedică obiectivele de slăbire.
Deși există mulți factori care contribuie la greutatea corporală, cum ar fi vârsta, sexul, genetica și exercițiile fizice, ceea ce alegem să mâncăm este un aspect care poate fi modificat pentru a contribui la atingerea obiectivelor de greutate. Cu aproape 9 din 10 persoane îngrijorate de consumul de grăsimi din dietă, legătura dintre grăsimile din dietă și grăsimea corporală provoacă încă confuzie.
Grăsimi bune
Nucile pot fi consumate ca parte a unei diete sănătoase care nu contribuie la creșterea în greutate sau nu împiedică obiectivele de slăbire.
Deși există mulți factori care contribuie la greutatea corporală, cum ar fi vârsta, sexul, genetica și exercițiile fizice, ceea ce alegem să mâncăm este un aspect care poate fi modificat pentru a contribui la atingerea obiectivelor de greutate. Cu aproape 9 din 10 persoane îngrijorate de consumul de grăsimi din dietă, legătura dintre grăsimile din dietă și grăsimea corporală provoacă încă confuzie.
Ambele studii au constatat o scădere similară în greutate, indiferent dacă nucile au fost sau nu incluse în dietă, demonstrând că nucile pot fi incluse într-o dietă sănătoasă generală fără a avea efecte adverse asupra greutății. Deoarece aceste studii au fost efectuate la adulți în vârstă și la femei, sunt necesare studii mai ample la populații mai diverse pentru a înțelege efectele întregii populații.