Nucile beneficiază de p; pierdere în greutate

Acest fruct uscat poate fi inclus în preparatele dulci sau sărate. Este indicat să consumați aproximativ 30 de grame pe zi

nucile

Nucile sunt o sursă de omega 3. pixabay

Nucile sunt unul dintre alimentele vedetă pentru cei care vor să slăbească. Acest lucru se întâmplă deoarece un studiu începe de la American Heart Association, explică faptul că consumul acestui fruct uscat ajută la obținerea unui risc mai mic de supraponderalitate pe termen lung deoarece crește senzația de plenitudine și îmbunătățește răspunsurile la glucoză și insulină din organism.

Prețurile nucilor rămân stabile și câștigă piață

„Oamenii consideră adesea nucile ca alimente bogate în grăsimi și bogate în calorii, așa că ezită să le considere gustări sănătoase, dar de fapt sunt asociate cu o creștere în greutate mai mică", detaliază Xiaoran Liu, autor al studiului și cercetător asociat în cadrul Departamentului de Nutriție de la Școala de Sănătate Publică de la Harvard. În plus, consumul este legat și de o mai puțină acumulare de grăsime în mijlocul corpului.