Nucile Alimente care vă afectează cel mai mult tensiunea arterială
o listă de evitat
Hipertensiunea arterială este calul de lucru al multora. Și anumite produse, cum ar fi conserve, cârnați sau brânză vindecată, pot face ca dvs. să crească acum, după ce vă îndreptați spre unele dintre ele mai mult ca niciodată.
Vine un moment în viață când, brusc, hipertensiune face apariție. Astfel, majoritatea dintre noi suntem obligați să recurgem la pilula pe care medicul nostru de familie o prescrie pentru a ține la distanță acest inamic tăcut care, dacă este lăsat în voia sa, poate fi cauza unor probleme disparate. Mai exact, așa cum se explică în portalul medical MedlinePlus, se poate comporta boala de inima, accident vascular cerebral, insuficiență renală, probleme oculare și alte afecțiuni grave.
tensiune arteriala este definită ca forța exercitată împotriva pereților arterelor În măsura în care inima pompează sânge în corpul tău; în timp ce tensiunea arterială este modul în care arterele reacționează la aceasta. Anumite obiceiuri sau condiții fiziologice ne pot predispune să ne ridicăm dincolo de ceea ce este sănătos. De exemplu, stresul sau anxietatea, abuzul de alcool, consumul excesiv de sare, diabetul și fumatul ne fac un serviciu.
Pentru bogatul de sodiu
Mulți cred că punerea unei limite pentru sare și alcool rezolvă totul, dar există multe altele flancuri alimentare care ar trebui urmărit. Prin urmare, orice hipertensiv Ar trebui să alungați următoarele produse din dieta dvs., deoarece acestea reprezintă o odă pentru sodiu:
Brutărie industrială. Vei fi surprins să afli că în aceste alimente există sodiu din abundență. Astfel, nu este recomandabil să vă coborâți garda înainte de un produs dulce, deoarece acest lucru nu înseamnă că nu conține sodiu.
cârnați și alte produse din carne precum cârnați, pateu, șuncă serrano sau cârnați de sânge.
Brânzeturi proaspete și vindecate.
Sosuri de roșii.
Peşte -cum ar fi tonul, surimi sau hamsii- și fructe de mare conservat.
nuci vândute ca gustări condimentate cu sare.
măsline.
Substanțe emoționante precum cofeină determina o crestere a tensiunii arteriale.
Prin urmare, pare clar că prima dogmă a acestei diete este aceea de a opta pentru alimente proaspete, care au de obicei o concentrație de Sare mult mai mici decât cele precocite, așa cum ne avertizează din Fundația Inimii. Și un sfat care nu dă greș niciodată este citirea etichetei produselor. „Doar așa vom putea să le comparăm între ele și să le alegem pe cele cu un conținut redus de sare”, recomandă aceștia în acest organism dedicat Sănătatea cardiovasculară.