Nu vreau să slăbesc! Am nevoie de sfaturi
Instrumente
Căutați în subiect
Nu vreau sa slabesc ! Am nevoie de sfaturi.
Să vedem, am avut o dilemă de mult timp și, după ce am citit mai multe subiecte de instruire pe aici, voi încerca să vă întreb, deoarece văd că aici personalul controlează!
Am o înălțime de 180cm și chiar acum cântăresc 71 kg. Acum câteva luni greutatea mea era de 68, ceea ce, datorită înălțimii mele și pur și simplu pentru un pic de estetică, pentru că nu-mi plăcea.
Să câștigi acele 3 kilograme, în afară de a continua să te antrenezi la sală. . Am fost 2 luni fără să alerg (vă rog să nu-mi dați mult baston. Deși recunosc că tot ce mi-ați dat merit xD)
Încă aș vrea să câștig câteva kilograme sau încă trei, să ajung la aproximativ 74, ceea ce cred că ar fi greutatea mea ideală.
dar. Aici îmi pun dilema:
Voi începe din nou să alerg săptămâna aceasta, oricât de multă greutate aș vrea să ridic, nu mă pot opri din alergare. Este ceva care îmi place prea mult ca să-l las și, în afară de asta, ar fi păcat să pierd tot fondul pe care am muncit atât de mult să-l obțin.
Întrebarea mea este următoarea: Ce pot sau ce trebuie să fac pentru a continua să alerg și să nu slăbesc? Sau pierdeți cel mai puțin posibil? Există vreo pregătire specifică? Poate faceți mai puțin fond? Mănâncă mai mult? (aceasta din urmă ar fi dificilă pentru că în ultima vreme mănânc ca pe 7) Sau să pun mai multe grăsimi în dieta mea?
Vă întreb toate acestea pentru că „monitorul” de la sala mea de sport s-a limitat să-mi spună că alergatul nu este bun pentru culturism și că, dacă vreau să „devin puternic”, ar trebui să uit să alerg. Nu știu, mi se pare un argument foarte ponosit. Și așa cum văd că aici ai tehnică și experiență cum să scrii o carte (sau mai multe), de aceea te întreb.
Salutari!
Fiecare persoană este o lume diferită, sunt în aceeași situație, mai presus de toate, sunt destul de aspirat în față și, dacă nu ating greutăți, atunci rămân ca un african kenyan, dar, ca înainte, am început să alerg bătând greutăți grele Și corpul are o memorie musculară pe care o rați, antrenându-vă luni, miercuri, vineri, în plan de hipertrofie și ieșind să se rostogolească după 5k la 10k. iar restul zilelor, ies să fac mai multe filmări de recuperare, pe munte.