Nu uita de supe

Supa de legume are multe beneficii pentru sănătate:

uita

- Hidratează cu ușurință corpul, deoarece oferă o cantitate mare de apă.
Un castron cu supă acoperă 12,5% din nevoile zilnice.

- Facilitează tranzitul intestinal, deoarece supa de legume este bogată în fibre.
O placă oferă 3 până la 4 g de fibre, adică 12% din aportul zilnic recomandat.

- Oferă o doză suplimentară de vitamine, pe care legumele o oferă în mod natural.
Un castron cu supă oferă, în raport cu nevoile zilnice, aproximativ 25% din vitamina A, 10% din vitamina C, 8% din vitamina B5, 7% din vitamina B1 și 5% din vitamina PP.

- Completați contribuția sărurilor minerale, în special potasiul, calciul și magneziul.