Dieta militară pierde 10 kilograme în 3 zile
Această dietă este făcută pentru a vă arăta rezultate bune în trei zile. Unele dintre articolele pe care le poți mânca în timp ce sunt pe el sunt pâinea, ouăle și tonul.
Dieta restricționează gustările între mese și este imperativ să mâncați toate cele trei mese pe zi. Potrivit Providr, după trei zile primiți patru zile libere de la program.
O dietă sau pierderea de grăsime este în esență arderea mai multor calorii și consumul mai puțin. Pierderea în greutate va apărea atunci când mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău. Trebuie să mănânci mai puțin, să te miști mai mult.
În acest fel, corpul tău îți va folosi grăsimea corporală stocată pentru energie în locul alimentelor pe care le consumi.
Dieta militară de 3 zile vă poate ajuta să slăbiți 10 kilograme.
Este bine de reținut că această dietă a fost destinată femeilor, dar bărbaților li se recomandă să adauge încă 100 de calorii pe zi sub formă de proteine. Prima zi pentru micul dejun puteți lua o jumătate de grapefruit, 1 felie de pâine prăjită (de preferință cereale integrale sau multicereale) cu 2 linguri de unt de arahide.
Dacă aveți alergie la arahide, puteți înlocui untul de migdale, untul de soia, untul de semințe de floarea soarelui, humus, unt de dovleac sau sos de fasole.
Ia-ți micul dejun cu 1 ceașcă de cafea neagră sau ceai cu cofeină. Fără zahăr, smântână, lapte sau îndulcitori în cafea sau ceai.
Ceaiul verde și cafeaua au proprietăți termogene (arde mai multe calorii), iar cafeaua neagră are capacitatea de a vă suprima pofta de mâncare. Prânzul va consta dintr-o jumătate de cană de ton, o altă felie de pâine prăjită (dar de data aceasta nu unt de arahide) și apă, cafea neagră sau ceai.
Vă puteți condimenta mâncarea cu alternative precum sare de usturoi, piper, muștar și orice alte condimente cu conținut scăzut de calorii sau fără calorii. Cina va fi de 3 uncii de orice tip de carne, 1 cană de fasole verde, o jumătate de banană, 1 măr mic și 1 cană de înghețată de vanilie.