Nu trebuie să renunțați la pâine, alegeți unul supermarketuri masymas de calitate
În mod eronat, avem tendința de a asocia pâinea cu îngrășarea. De asemenea, la nevoia de a-l elimina dintr-o dietă atunci când vrem să slăbim câteva kilograme în plus. Asociată cu zahărul, glutenul și o multitudine de probleme, pâinea ajunge întotdeauna să fie cel mai rău infractor. Cu toate acestea, în realitate este unul dintre cele mai bogate alimente care poate fi ingerat. unu dintre cele mai sănătoase. Desigur, pentru aceasta va trebui să fie un pâine de calitate.
În ciuda acestei proaste propagande, experți în nutriție și medicii de familie recomanda aportul zilnic. O includere a pâinii în dietă în fiecare dintre mese. Motivul: a ajuta cu această incluziune pentru a echilibra dieta. Aceiași experți asigură că dietele actuale sunt bogate în grăsimi și proteine și sărace în carbohidrați.
Pâine de calitate, secretul pentru a o putea mânca în fiecare zi
Nu trebuie să uiți asta pâinea este un aliment de bază. unu a pilonilor dietei mediteraneene. Vă puteți imagina un mic dejun fără pâinea prăjită de pâine artizanală cu ulei și roșii? Știm răspunsul dacă ne concentrăm pe aromă.
Cu toate acestea, dacă suntem atenți la motivul pentru care este inclusă pâinea, va trebui să vorbim despre ea valoare nutritivă ridicată: carbohidrați, vitamine, fosfor sau calciu, printre alți nutrienți precum fierul, magneziul sau potasiul. Cu atât mai multe motive pentru a include acest articol în coșul de cumpărături. Da, întradevăr: pâine fără aditivi.
Pâinea nu îngrășează dacă este de calitate
Pe lângă importanța cunoașterii valorii nutritive ridicate a pâinii, este de asemenea bine să știți că asocierea dintre pâine și kilograme în plus are mult de-a face cu un mit fals. Experții asigură că în acest sens nu există nicio bază științifică care să susțină această afirmație. Sigur, asta atâta timp cât vorbim pâine de calitate.
E mai mult, Nu ați observat că chiar și dietele de slăbire o includ? Secretul este, desigur, în cantitate și calitate. Astfel, în special în dietele de slăbit, un aport zilnic de 100 de grame de pâine.