Cum ar trebui să alergăm să ardem grăsimile și să slăbim Fitness to Shine

În funcție de ritmul nostru, corpul nostru va consuma un tip de energie sau altul. Amintiți-vă că grăsimea pentru corpul nostru nu este altceva decât energie stocată, dar nu este singura sursă disponibilă.

alergăm

După cum putem vedea în grafic, avem trei opțiuni posibile:

  • LA ritm mic corpul nostru folosește grăsimea ca sursă principală de energie. Până la 85% din kcal consumat va fi gras.
  • LA ritm mediu consumul de grăsime scade puțin până la 60%, dar cheltuielile calorice totale cresc.
  • Inca ritm mare consumul de grăsime scade până la 30%.