Nu transpirați; arde grăsimea; Jurnal gratuit

Vi s-a spus că cu cât transpirați mai mult, cu atât puteți pierde mai mult în greutate? Este probabil, dar din cauza deshidratării. Să începem prin a explica faptul că greutatea noastră corporală este alcătuită din diferite densități cu un procent ridicat de apă care ocupă (aproximativ 55-65%).

Transpirația este mecanismul pe care îl folosim pentru a menține o temperatură corporală adecvată și pentru a evita situațiile conexe, cum ar fi lovitura de căldură care ne poate afecta corpul. Conceptul de „rata de transpirație” se referă la cantitatea de transpirație pe care o persoană o pierde în medie în timpul zilei, care poate fi de la 2 la 4 litri pe oră sau de la 10 la 14 litri pe zi. De ce depinde asta? De la activitate fizică, temperatură, umiditate. Dar de ce există oameni care transpiră mai mult decât alții în același mediu? Rata transpirației depinde, de asemenea, de numărul de glande sudoripare care sunt implicate activ și acestea din urmă variază de la o persoană la alta.

Întregul concept de „ardere a caloriilor sau a grăsimilor” este distorsionat, deoarece nimic nu „arde” la propriu. Știm că strategiile de marketing pentru a promova pierderea în greutate au folosit acest concept în mod regulat, dar astăzi știm că este un proces mai complex și multidisciplinar.

---