Nu toate dietele sunt pentru toată lumea - Primera Hora

Poți pierde în greutate fără să mori de foame, dar trebuie să faci ajustări.

Esențial este să înveți să alegi alimentele și să organizezi rutina astfel încât majoritatea meselor să fie pregătite acasă. (Arhiva)

Notă despre fișier: această poveste a fost publicată acum mai bine de 6 ani.

Odată cu începerea unui nou an, dorința de a face schimbări în stilul de viață este reînnoită și pierderea în greutate este aproape întotdeauna pe lista rezoluțiilor. Nu este nimic în neregulă dacă vrei să fii la greutatea potrivită, ci dimpotrivă. Pericolul constă în dorința de a vedea rezultatele rapid și de a lua orice dietă care este comercializată ca fiind de succes.

Nutriționistul și dieteticianul Giselle Zavala a avertizat că, deși de obicei facem multe lucruri prin referință și recomandări, pentru un plan de nutriție este recomandat să fie individualizat. „Trebuie să fii foarte atent când vine vorba de sănătate și ceea ce funcționează pentru o persoană nu funcționează neapărat pentru alta”, a spus el.

Dietele pe bază de shake-uri, de exemplu, este una dintre opțiunile care se găsesc pe piață, cu care ar trebui să se facă prudență. "Dacă persoana este diabetică, ar trebui să fie atentă la dietele pe bază de shake-uri", a spus el. De asemenea, trebuie să încercăm să nu adoptăm planuri nutriționale care să elimine complet unele grupe de alimente.

---