Nu slăbești și fugi în fiecare zi Iată motivele
Ți s-a spus că alergatul este sportul care arde cel mai mult calorii, dar în cazul tău se pare că nu este. Alergi 40 de minute în fiecare zi și acele kilograme în plus nu dispar, dar te însoțesc la fiecare kilometru. Nu slăbești și alergi în fiecare zi. Ce faci greșit pentru ca acest lucru să se întâmple?
După cum veți vedea mai jos, este posibil să faceți greșeli în anumite lucruri și, prin urmare, să nu pierdeți în greutate, dar poate fi, de asemenea, sinonim cu o slujbă care nu este atât de rea pe cât credeți. Are vreun sens ceea ce spun?
Continuați să citiți și veți înțelege ...
Nu slăbești și alergi în fiecare zi: principalele motive
Primul motiv pentru care nu slăbești este că mănânci mai mult decât cheltuiești. Faptul că alergați consumați o cantitate mare de calorii nu vă dă frâu liber să asaltați frigiderul. Pentru a slăbi trebuie să cheltuiți mai mult decât consumați, este atât de simplu. Soluția este să reglezi dieta sau să alergi mai mult, decizi tu.
Un alt motiv pentru care nu slăbești este acela nu vă variați antrenamentul. Alergarea la 6 min/km poate fi foarte confortabilă, dar corpul se obișnuiește repede și consumă mai puțină energie pentru a parcurge aceeași distanță. Din acest motiv, este important să adăugați variații în antrenament, inclusiv serii sau dealuri, pentru a surprinde corpul. Nu slăbești și alergi în fiecare zi, dar faci exact același lucru în fiecare zi.