Nu puteți evita gustarea înainte de cină. Ei bine, acest fruct uscat are grăsimi bune, proteine vegetale
Unul dintre atacuri de foame Cel mai perfid al zilei este cel care te lovește pe la șapte sau opt după-amiaza. Ieșiți de la muncă, de la sală sau de acele cursuri în care sunteți cu adevărat. Și în drum spre casă sau chiar când ajungi, ai mânca cel mai mare. Acostarea frigiderului orbește sau „realimentarea” la primul chioșc sau cofetărie prin care treci este o greșeală, deoarece organismul vrea doar zahăr, prăjit și gras, și singurul lucru pe care îl veți realiza, în afară de încărcarea mesei, este adăugați o mulțime de calorii goale și zero substanțe nutritive. Sperie gândacul care îți șoptește „zahărul” la ureche, există o mulțime de lucruri delicioase care ar putea funcționa: un măr, un morcov, castraveți și suc de portocale, câteva bucăți de ananas natural sau unele nuci.
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
„O mână de fistic pe zi (28 g) oferă fibre sățioase care evita varfurile foamei intre mese ", spun ei în asociația American Pistachio Growers. De asemenea, datorită grăsimi bune și acizii grași esențiali, „fisticul ține la distanță colesterolul rău. Și nu numai că nu te fac să te îngrași, ci te ajută să o controlezi ”.