Nu numai că ajută să slăbești pe care nu știai despre cina devreme
La momentul slăbi miracolele nu există. Dacă ai grijă de dieta ta și exercițiul este inclus în rutina noastră zilnică, cu răbdare și disciplină vom obține rezultate. Cu toate acestea, nu totul este la fel de simplu pe cât pare. Marea majoritate a persoanelor care urmează o dietă aruncă tot ce au realizat pe tot parcursul zilei la cină. Responsabilul? Alimente bogate în calorii, combinate cu cantități prea grele și ore târzii.
Experții sfătuiesc lasă să treacă aproximativ două ore -dacă poate fi altceva, mai bine - între cină și ora de culcare, întrucât astfel avem timp să se golească stomacul, ardem niște calorii pentru că ale noastre și ne odihnim mai bine.
De la Clinica de opțiuni medicale ei asigură că „organismul nostru funcționează diferit zi și noapte. Nu suntem pregătiți să mâncăm noaptea, prin urmare, este mai dificil să metabolizați alimentele. Începând cu ora șapte după-amiaza, corpul nostru începe să se pregătească pentru odihnă, încetinind asimilarea mâncării, astfel încât, pe termen lung, mesele desfășurate târziu pot duce la probleme metabolice la fel de important ca obezitate sau diabet".
Masa devreme este crucială dacă doriți să slăbiți și să vă odihniți, dar are și alte beneficii legate direct de alte boli, cum ar fi cancerul. În calitate de cercetători ai Barcelona Global Institute (ISGlobal), persoanele care o fac devreme își reduc șansele de a suferi cu 20% cancer de sân sau de prostată, un fapt care se îmbunătățește dacă faci sport și mănânci o dietă echilibrată.