Nu mi-a plăcut să fac ședințe până nu am încercat Pilates Vogue Spania
O poveste despre tortura exercițiilor abdominale pe gâtul meu și plăcerea pe care am experimentat-o la prima mea cursă de Pilates
Mărturisesc: nu-mi place exerciții abdominale. Nimic. Nu mi-au plăcut niciodată. În cele trei mele postpartum Îmi puneam întotdeauna ginecologul aceeași întrebare - „Când pot începe să fac ședințe?” - în speranța că de data aceasta voi ajunge să fiu consecvent și să le fac fără scuze și fără a experimenta dureri de gât și de col uterin. Dar nu am făcut-o niciodată. Am încercat - am avut întotdeauna multă hotărâre - dar nu am reușit niciodată să-mi fac abdomenul să mă doară mai mult decât gâtul. Pun în practică fiecare dintre recomandările pe care le oferă experții lucrează mușchii abdominali fără să tragă de gât, dar nimic din toate acestea nu s-a concretizat. Este clar că vina a fost a mea și că, dacă mă durea gâtul în timpul antrenamentului, era ceva ce nu făceam bine, dar ideea este că nimic și nimeni nu a reușit să învețe să stăpânească abs tradiționale. Și cu hipopresiv Am avut începutul unei aventuri, dar, de asemenea, nu am reușit să stăpânesc tehnica (complicată) a abdomenelor care devin din ce în ce mai necondiționate, pentru faptul că nu sunt bine podea pelviană.
În tot acest timp am fost destul de rezistent la ideea de a lăsa această zonă a corpului meu nelucrată. Și am avut întotdeauna ideea de a întări nucleul cu alte discipline, cum ar fi yoga sau Pilates. Dar, desigur, având în vedere că am încercat deja yoga cu altă ocazie și nu m-am putut concentra suficient pentru a o face bine - este clar că nu sunt un public ușor -, am avut doar Pilates. Vara asta mi-am amintit interviul ce am făcut cu mult timp în urmă Lynne Robinson, evaluat de Timpurile ca „regina lui Pilates” și am dat peste povestea care m-a motivat cu adevărat. „Pilates tonifică întregul corp, dar cea mai mare schimbare pe care am observat-o în acești ani a fost în abdomen și pe șolduri. Aveam forma tipică de pere englezești înainte de a face Pilates. Se părea că este însărcinată fără să fie. Iar Pilates mi-a restructurat corpul. Fiecare exercițiu într-o clasă Pilates este un exercițiu abdominall ", a spus expertul, ale cărui clase au trecut Sophie Dahl Da Liz Hurley printre altele. Mai mult, cu mult timp în urmă, un studiu de la Universitatea Auburn din Montgomery (Alabama), a constatat că, pe lângă scândură, faimosul Pilates 100 este unul dintre cele mai eficiente exerciții de lucru a abdomenului.