Nu mai vreau diete pentru a slăbi Dra
Dacă trebuie să slăbești, trebuie să fii clar despre două lucruri:
Îți place să mănânci și mănânci mai mult decât ai nevoie.
Prin urmare, dacă vrei cu adevărat să slăbești și să o menții în timp, nu este vorba de a începe o altă dietă. Trebuie să vă propuneți cu seriozitate să efectuați schimbări în modul tău de viață.
Nu vă lăsați păcăliți spunând că Fulanito sau Menganito și-au schimbat metabolismul după ce au urmat o dietă. Cu siguranță, ceea ce a schimbat Fulanito sau Menganito a fost viața de când și-au atins scopul: greutatea sănătoasă.
Metabolismul nu este ceva static și se schimbă continuu pentru a ne adapta nevoilor noastre.
Vă sugerez să calculați cheltuielile metabolice zilnice cu ajutorul calculatorului de cheltuieli calorice de pe acest site web.
Prin urmare, dacă trebuie să slăbești, obișnuiește-te cu ideea că nu este vorba de a începe o dietă, ci de a-ți schimba dieta pentru totdeauna.
Iată câteva sfaturi pregătite de Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție.