Nu mai folosi notebook-ul și descoperă aceste trei aplicații pentru a număra caloriile - Exerciții la domiciliu

Una dintre principalele probleme care există de obicei este aceea nu avem o noțiune clară despre câte calorii zilnice consumăm. Aceasta este într-adevăr o problemă, deoarece de obicei nu avem o idee clară despre ceea ce mâncăm și pot exista diferențe uriașe între ceea ce vrem să realizăm și ceea ce facem cu adevărat. Adică, dacă vrem să slăbim, trebuie să știm câte mai puține calorii trebuie să consumăm aproximativ și nu putem merge în jur mâncând mai puțin sau mai mult, fără a controla ceea ce introducem în corpul nostru.

Prin urmare, astăzi vă aduc în articolul de astăzi, trei aplicații care ne facilitează munca la numărarea caloriilor. Dar, mai întâi de toate, vreau să clarific că, pe lângă numărul de calorii, trebuie să cunoaștem și tipul acestora, dat fiind faptul că:

• Studiile arată că o dietă mai bogată în proteine ​​(în calorii egale ingerate) ajunge să fie mai eficientă atunci când vine vorba de arderea caloriilor (datorită efectului termogenic și a altor variabile) decât o dietă bogată în carbohidrați.

• Că o dietă bogată în grăsimi și carbohidrați (cu calorii egale, de asemenea) ne face să acumulăm mai multe grăsimi lângă organe (aici studiul)

3 Aplicații eficiente pentru numărarea caloriilor

După ce am clarificat acest aspect important, este timpul să trecem la aplicațiile pe care le-am menționat mai devreme, care ne vor ajuta să numărăm caloriile.

MyFitnessPal

MyFitnessPal este una dintre cele mai faimoase aplicații gratuite disponibile astăzi când vine vorba de numărarea caloriilor. Are o bază de date destul de mare care ne va ajuta să avem o listă cu practic toate alimentele pe care le consumăm (peste trei milioane). Are un număr foarte mare de utilizatori care includ alimente noi, ceea ce îl face una dintre cele mai bune baze de date de numărare a caloriilor existente. Mai mult, vă ajută să lucrați pe baza a trei obiective:

---