Nu înțeleg dietele de detoxifiere
În mijlocul îngrijorării cu privire la ceea ce este ingerat, Quintas aruncă o privire asupra procesului pe care îl suferă alimentele până la expulzarea sa în „Secretul unei bune digestii” pentru a învăța să înțeleagă corpul și să rezolve întrebări despre tranzit.
Chiar în momentul digestiei începe această discuție, avertizez, uneori oarecum escatologic, despre procesul pe care îl suferă alimentele în tot tractul digestiv. Quintas este unul dintre experții care susțin că cinci digestii pe zi sunt mai bune decât trei și că este necesar să știm ce se întâmplă în acest tranzit prin tractul digestiv, deoarece suntem conștienți de ceea ce mâncăm, dar de atunci uităm «până durează între 31 și 35 de ore până se încheie întregul proces ». Acest proces se încheie cu caca despre care nu vorbește nimeni, dar care spune multe despre sănătate.
Ce consecințe necunoscute poate avea o digestie slabă?
Când avem balonare, diaree sau constipație, toată lumea crede automat că ceva nu este în regulă în tractul digestiv, dar există și alte simptome legate de acesta care merg mai departe. Mucus, eczeme, dureri articulare, cefalee. poate fi strâns legat de o digestie slabă.
Cum afectează o dietă dezechilibrată acest proces?
Dacă mâncăm alimente foarte bogate în grăsimi, ultraprocesate, sărace în fibre. Știm că ne pot dăuna stomacului, dar nu ne așteptăm să modifice microbiota, microorganisme care sunt de la gură la anus, care au multe funcții. Dacă acest lucru este deranjat, acele misiuni nu vor fi îndeplinite bine și vor apărea simptome de modificare.
Să vorbim despre caca. Marele tabu al mâncării, despre care se vorbește foarte mult când ești copil, dar niciodată când ești adult.
Acum, că sunt mamă de copii mici, mi-am dat seama că, după cum se spune, caca a intrat în viața mea. În depozitare mă informează dacă a făcut o poo moale, o poo tare și este foarte important, dar îmbătrânim și este ca și cum rahatul devine un mare secret. De fapt, ne oferă multe indicii despre starea de sănătate în acel moment.
Apelăm la observarea fecalelor noastre?
Da, desigur. Deși toaletele noastre nu ne ușurează. Sunt de obicei în stil francez și o fac să dispară rapid și cu greu o putem vedea.
De ce este atât de importantă poziția pentru a defeca postura?
Am un prieten farmacist care locuiește în China de mulți ani. Mi-a spus că cu greu vând laxative acolo pentru că nu există constipație și că se ghemuit ori de câte ori pot, ceea ce este o postură foarte naturală de defecare. Ceea ce se întâmplă este că mușchiul puborectalis, ca o buclă, susține capătul colonului. În această poziție vom avea colonul total vertical și care favorizează mișcările intestinului. Prin urmare, cel mai bine este să vă ridicați puțin picioarele în acel moment.