Nu faceți rezoluții de anul nou, faceți planuri Operation Transformer
Nu faceți rezoluții de anul nou, faceți planuri
Potrivit unui sondaj realizat în SUA, 80% din rezoluțiile de Anul Nou sunt abandonate la mijlocul lunii februarie. An de an, statisticile din această țară și din alte țări confirmă acest lucru. Oamenii sunt răi în îndeplinirea scopurilor noastre bune.
În general, rezoluțiile de Anul Nou eșuează pentru că suntem teribili în estimarea propriilor noastre abilități. Asta pentru că nu sunt realiste și nu corespund circumstanțelor noastre personale. Dacă ne hotărâm să mergem la sală de trei ori pe săptămână, dar nu ne schimbăm mediul și nici nu aveți un plan cu privire la cum să o faceți, eșecul este iminent.
Celălalt motiv identificat de psihologi este lipsa recompenselor imediate. Atunci când există rezultate imediate, scopul este mult mai probabil să fie susținut în viitor, exercitarea, pierderea în greutate sau învățarea unei limbi.
De fapt, mai multe studii au arătat că planificarea este mai eficientă decât stabilirea obiectivelor și că cele mai importante planuri, atât pentru oameni, cât și pentru organizații, au loc fără obiective clare.
Deci, puteți planifica realist:
Examinați anul precedent
Revizuirea anului care tocmai s-a încheiat este extrem de utilă pentru a identifica atât obstacolele, cât și elementele care favorizează schimbarea. Dacă obiectivul tău din anul precedent era să slăbești, l-ai atins o vreme și apoi l-ai recâștigat, merită să te întrebi când s-a întâmplat, ce rezultate ai obținut, ce ai făcut în fiecare caz și ce circumstanțe externe și oameni te-a ajutat sau te-a oprit. Nu vă bateți, doar urmăriți și scrieți.