Nu faceți mișcare sau veți pierde în greutate; Jocul financiar

Săptămâna trecută mă uitam la Twitter și am ajuns să ajung la acest text „Subțire și sănătate” de la admiratul meu Julio Basulto, partener al programului Ser Saludable, din Cadena Ser Valencia. Julio este, de asemenea, unul dintre cei mai buni difuzori de nutriție din această țară (recomand cu tărie să citiți cărțile și articolele sale). Textul vorbește despre un prieten de-al său, care a mers să-și viziteze medicul (mai exact endocrin). La sfârșitul vizitei, „reteta medicala" de doctor Am ajuns să fiu așa era interzis să faci sport. Primul lucru la care m-am gândit a fost Iisus Hristos, cu al său: „Iartă-i pentru că nu știu ce fac".

mișcare

Odată ce șocul s-a terminat, am putut citi motivul pentru care endocrinologul a interzis sportul sau activitatea fizică. Interzicerea s-a bazat pe faptul că a fost "prea slabă”Și nu voiam să mai slăbească. Omul în cauză avea o indicele de masa corporala (IMC) scăzut, mai mic de 18,5 kg/m 2, altfel a fost perfect sănătos. IMC este o măsură a asocierii între greutatea și înălțimea unei persoane, concepută de statisticianul belgian Adolphe Quetelet. Formula ar fi următoarea:

După cum putem citi în textul aceluiași Basulto, sunt eu prea slab?, "greutatea normală se situează astăzi între un IMC de 18,5 kg/m2 și 24,9 kg/m2 (deși putem găsi intervale cuprinse între 20 și 24,9 kg/m2).

A fi prea subțire este o problemă?

Mai întâi trebuie clarificat faptul că IMC este un indicator relativ relativ al condiției noastre fizice sau Sănătate, ar fi în orice caz mai important să știți care este a noastră % mușchi sau grăsime. S-ar putea ca cineva cu un IMC mai mare să aibă de fapt mult mai multă grăsime și mai puțini mușchi decât cineva cu un IMC sub 20 kg/m2. A avea mai multe grăsimi, din câte știu eu, nu are niciun beneficiu, mai degrabă este dăunător.

Evident, cineva care are un IMC sub 20 este foarte subțire, dar asta înseamnă că nu poate face sport? Pentru a răspunde la această întrebare, vă voi expune câteva cazuri de sportivi, care, dacă ar opri acest endocrin (și i-ar acorda atenție), ar înceta să câștige diferite campionate:

Adam Ondra (fotografia de mai jos), la doar 22 de ani, este considerată una dintre top alpinisti mondiali, de fapt, el este campionul mondial al campionatului din 2014. Măsoară 1,80 m și cântărește 58 kg IMC va fi 17,9 kg/m2.

Kilian Jornet (fotografia de mai jos), multiplu campion mondial la curse montane și echi, Este considerat unul dintre cei mai buni sportivi din Spania, dovadă în acest sens este intrarea sa în Ordinul Regal al Meritului Sportiv (cea mai înaltă distincție sportivă acordată în Spania). Măsoară 1,71 m și cântărește 56 kg IMC va fi 19,6 kg/m2.

Joel Gonzalez (fotografia de mai jos), practicantul Taekwondo, este dublu campion mondial și european și campion olimpic la Londra 2012. Este unul dintre activele importante ale Spaniei, de a obține o medalie la Jocurile de la Rio în 2016. Măsoară 1,85 m și a concurat la categoria mai mică de 58 kg, IMC va fi 16,95 kg/m2.