Maratonisti supraponderali
Instrumente
Căutați în subiect
Maratonisti supraponderali
Am fost atent la ultimele maratoane și am fost surprins să văd atât de mulți oameni care îl aleargă cu o greutate de peste 10 kg și chiar mai mult.
Nu ar fi dăunător pentru acești oameni să alerge 42 de km plus tot antrenamentul anterior cu acea supraponderalitate? întrucât nu numai tehnica ar fi afectată, ci și genunchii sunt foarte supraponderali, la fel și lombarii. etc.
SUNT AGENT DE CĂLĂTORII ȘI CĂUTESC O POST DE LUCRU
Obiective anterioare:
04/03 5'5k de la Santander -> 37'06 "
15/04 Cursa del Corte Inglés (11k) -> 1: 24'50 "
28/04 Noapte de l'Hospitalet (10k) ---> 1: 08'15 "
12/09 Cursa Sant Andreu (5k) ---> 32'32 "
31/12 Cursa dels Nassos (10k) ---> 1: 08'11 "
Într-o perioadă de odihnă nedeterminată
Părerea mea este că există o mulțime de legende urbane în ceea ce privește alergarea supraponderală.
Am citit odată că impactul asupra solului la alergare variază între 2 și 12 ori greutatea noastră corporală (presupun că la ora 12 se poate ajunge într-un caz extrem, alergând violent în jos)
Ceea ce urmează (simplificându-l astfel încât să fie mai bine înțeles) este că o persoană cu 90 de kilograme care aleargă fără probleme un maraton ar putea avea un impact de 180 de kilograme împotriva solului la fiecare pas. Dar cântăresc 67 dacă voi pierde 3 ore trebuie să fiu mai agresiv la pas și doar dacă ajunge de 3 ori mai mult decât m-am pus deja în 201 kilograme.
Adică, cred că greutatea nu este atât de relevantă pe cât ar crede oamenii.
Părerea mea este că există o mulțime de legende urbane în ceea ce privește alergarea supraponderală.
Am citit odată că impactul asupra solului la alergare variază între 2 și 12 ori greutatea noastră corporală (presupun că la ora 12 se poate ajunge într-un caz extrem, alergând violent în jos)
Ceea ce urmează (simplificându-l astfel încât să fie mai bine înțeles) este că o persoană cu 90 de kilograme care aleargă fără probleme un maraton ar putea avea un impact de 180 de kilograme împotriva solului la fiecare pas. Dar cântăresc 67 dacă voi pierde 3 ore trebuie să fiu mai agresiv la pas și doar dacă ajunge de 3 ori mai mult decât m-am pus deja în 201 kilograme.
Adică, cred că greutatea nu este atât de relevantă pe cât ar crede oamenii.
fii alergător prietenul meu
Iubitor de pitbull.
Tweet: @Saulpit
Sezonul 2014:
Înapoi la alergare
Ok, dar ești un alt caz în afară de Ironpit. Mă refeream mai mult la începătorii supraponderali care, în afară de supraponderalitate, nu au fugit niciodată și au o tehnică proastă și, din moment ce au alergat un an și au câștigat deja rezistență bună, se aruncă la jumătate și la maraton.
Haide, cu experiența pe care o ai alergând într-un timp scurt, poți reveni în formă și poți pierde acele kilograme! Înveselește-te!
Încă nu o văd, tehnica și postura depind de alergător și nu de dacă este supraponderal sau nu.
Și despre a face un maraton, dacă au finalizat antrenamentul și îl termină alergând cu demnitate, vor fi făcut ceva corect. Trebuie să mergi bine pregătit pentru maraton și cu mare respect, indiferent de greutatea ta.
Am văzut o mulțime de oameni slabi care mergeau maraton pentru a ajunge la linia de sosire.
fii alergător prietenul meu
Iubitor de pitbull.
Tweet: @Saulpit
Sezonul 2014:
Înapoi la alergare
Încă nu o văd, tehnica și postura depind de alergător și nu de dacă este supraponderal sau nu.
Și despre a face un maraton, dacă au finalizat antrenamentul și îl termină alergând cu demnitate, vor fi făcut ceva corect. Trebuie să mergi bine pregătit pentru maraton și cu mare respect, indiferent de greutatea ta.
Am văzut o mulțime de oameni slabi care mergeau maraton pentru a ajunge la linia de sosire.
Nu alerg maraton, dar am parcurs primul meu semimaraton cu 105-107 kilograme pentru 186 cm și mă duc pentru a doua jumătate. Alerg de vreo doi ani și vă spun doar că mulți oameni supraponderali înșală. În cazul meu nu voi fi rapid, am făcut media în 1,53 minute, dar că nu ne îngrijim de dietă sau că suntem de constituție puternică, nu înseamnă că nu avem rezistență.
Știu că greutatea penalizează, că trebuie să fac mai mult efort decât prietenii pe care îi ridic mai mult de 20 de kilograme cu aceeași înălțime, dar la final antrenamentul se realizează cu rezistență, așa că alergatul nu este doar un sport pentru persoanele slabe. A fi mai subțire ar face note mai bune, este adevărat, dar a nu fi subțire nu mă împiedică să mă antrenez normal. Alergarea mea nu va fi foarte estetică, dar greutatea nu mă împiedică să fac curse populare pe care le doresc, cu excepția maratonelor.
Deci, doar că:-) un respect pentru aceia dintre noi care nu sunt slabi, că și noi lucrăm la el și suntem fericiți:-) Cu toții avem un loc în acest sport, oameni cu condiții înnăscute de alergat și oameni ca mine care arată ca jucătorii de rubby: -) De fiecare dată când îmi dau seama cât de importantă este voința de a alerga, motivația, dragostea pentru acest sport, mai presus de condițiile fizice pe care le am, care nu sunt cele mai potrivite pentru practicarea alergării.
Rezumând. nu ai încredere dacă vezi un om gras alergând. poți fi surprins dacă îl provoci la o cursă de anduranță.
Nu alerg maraton, dar am alergat primul meu semimaraton cu 105-107 kilograme pentru 186 cm și mă duc pentru a doua jumătate. Alerg de vreo doi ani acum și vă spun doar că mulți oameni supraponderali trișează. În cazul meu nu voi fi rapid, am făcut media în 1,53 minute, dar că nu ne îngrijim de dietă sau că suntem de constituție puternică, nu înseamnă că nu avem rezistență.
Știu că greutatea penalizează, că trebuie să fac mai mult efort decât prietenii pe care îi ridic mai mult de 20 de kilograme cu aceeași înălțime, dar la final antrenamentul se realizează cu rezistență, așa că alergatul nu este doar un sport pentru persoanele slabe. A fi mai subțire ar face note mai bune, este adevărat, dar a nu fi subțire nu mă împiedică să mă antrenez normal. Alergarea mea nu va fi foarte estetică, dar greutatea nu mă împiedică să fac curse populare pe care le doresc, cu excepția maratonelor.