Nu este doar dieta; Revista Ellas Panama
Majoritatea oamenilor își redobândesc greutatea după ce au luat dieta.
Trăim într-o cultură obsedată de greutate și corp. Industria alimentară beneficiază de acest lucru pentru a ne vinde mii de produse pentru slăbit.
La rândul lor, aceste companii își doresc ca cineva să se simtă nesigur și să creadă că este important să ai un corp perfect pentru a avea succes și fericire.
Majoritatea dietelor oferă un plan seducător: „mănâncă asta, vei slăbi și vei avea corpul visat”. Astfel deducem că pentru a părăsi lipsa de control pe care o avem cu mâncarea trebuie să o controlăm hiper-controlat. Adevărul este că 80% dintre persoanele care tin dieta recapata greutatea.
„Am eșuat, am încălcat dieta”
Sunt cei care au idei distorsionate despre greutate, dietă și corp, precum: „Dacă rup dieta, înseamnă că sunt slab, fără voință. Totul sau nimic.
Încălcarea unui plan de restricție a caloriilor nu este un eșec al voinței, ci parte a instinctului de supraviețuire. Corpurile umane au evoluat pentru a se adapta la foamete, dar și pentru a mânca cât de mult au putut după un timp de restricție și, astfel, să suporte următoarea foamete.
Învață să asculți
Dietele sunt dăunătoare sănătății fizice, deoarece creează obiceiuri alimentare proaste. Când ne bazăm aportul alimentar pe reguli atât de stricte încât nu țin cont de lumea în schimbare în care trăim, este imposibil să nu le încălcăm. Astfel ne mișcăm în două extreme; în lipsa excesivă de control și control pentru că nu ascultăm pe cine ar trebui: corpul nostru.
De asemenea, ele ne deteriorează sănătatea emoțională, deoarece credem că lumea noastră internă nu contează și că punctele noastre forte și punctele slabe constau în a putea urma o dietă. Oamenii nu sunt roboți și este normal să ne fie greu să urmăm un plan rigid și structurat care să nu țină cont de cine este dator: noi înșine.