Nu ai timp să faci mișcare Știi câte calorii arzi făcând; meșteșuguri de casă

Incredibili, dar adevărați, cercetătorii englezi calculează câte calorii sunt arse în timpul activităților casnice.

faci

Dacă nu aveți mult timp liber pentru a vă organiza casa, acum va trebui să o faceți. Cunoscut câte calorii arzi facand "treburile casnice".

Uitați de cursul Zumba; și profitați de proprietățile de slăbire ale mopului, pensulei și zdrențelor. Potrivit unui studiu britanic, într-o săptămână de organizare, ștergere și actualizare a treburilor casnice puteți arde până la 2.000 de calorii.

Știai că călcarea îți tonifică picioarele? La această concluzie comparativă Au sosit cercetători englezi, trei ore pe săptămână de călcat Vă garantează aceeași cheltuială de energie ca și clasa Zumba: aproximativ 400 de calorii.

Pentru Marcela Dufrechou, medic cosmetician, ea asigură că, dacă se adaugă toate activitățile casei, proporția consumului caloric este aceeași cu o clasă de gimnastică de peste 45 de minute.

Ce glamour nu? Activitățile repetitive precum pregătirea patului sau spălarea vaselor vă ajută să ardeți calorii,
fără efort. Curățarea băii: spălarea podelei timp de aproximativ 15 minute vă va permite să ardeți 100 de calorii; echivalentul a face aproximativ 40 de genuflexiuni. Această mișcare este ideală pentru tonifierea brațelor și a umerilor.