Nouă sfaturi de la surorile Kardashian pe care nu trebuie să le urmezi niciodată dacă vrei să slăbești
Mulțumită reality show-ului său, care a fost difuzat de 10 ani, pe lângă prezența sa constantă pe rețelele de socializare, Am văzut surorile Kardashian crescând și schimbându-se, și, în unele cazuri, pierde în greutate, se potrivește și modifică-ți silueta.
Printre alte schimbări, Kim spune că a slăbit 27 de kilograme după a doua sarcină, Kourtney, care a pierdut mai mult de 15 în cinci luni după ce a avut ultimul ei copil și Khloé a devenit un punct de referință în fitness după ce a slăbit aproape 20 de kilograme, rămâneți la noua dvs. greutate vreodată și scrieți o carte despre cum ajungeți acolo.
Prin urmare, atunci când oricare dintre ei vorbește despre trucurile lor de a slăbi, ascultăm cu atenție. ¿Ar putea fi unele dintre sfaturile tale cheia ajută-mă să pierd acele kilograme de care vreau să scap?
Ei bine, îmi pare rău să vă spun că cel mai probabil nu, pentru că vin susținuți de ei, unele dintre aceste trucuri nu numai că nu au sens, dar nu sunt recomandate, și iată câteva exemple.
1. Antrenează-te într-un costum de sudoare
Un costum de sudoare este practic un impermeabil din plastic sau chiar o pungă de gunoi. Khloé spune în „aplicația” ei că îi place să se antreneze cu asta pentru că transpira de două sau trei ori mai mult și arde mai multe calorii.
Are vreun sens? Nu, și este, de asemenea, periculos. Este adevărat că, dacă vă cântăriți după antrenament cu un impermeabil, veți observa o scădere în greutate comparativ cu înainte de antrenament. Dar nu te emoționa prea mult, deoarece va fi temporar, deoarece nu vei fi pierdut nicio grăsime. Tot ce s-a pierdut va fi fost în lichide și, odată ce bei toată apa, va trebui să te rehidratezi (și acest lucru este important: rehidratați!) veți fi în aceeași situație ca și după ce v-ați antrenat normal.
Insistăm pe hidratare, deoarece antrenamentul înfășurat în plastic prezintă un risc imens de deshidratare sau de căldură. Nu pariați pe asta, mai bine îl ignorați pe Khloé.
2. Nu mâncați alimente care conțin mucegai
Nu, mucegaiul (sau ciupercile, ceea ce face mucegaiul) nu pare foarte apetisant, dar unele alimente îl conțin în mod natural, cum ar fi branza albastra. În alte alimente, ciupercile sunt adăugate artificial pentru a le produce, așa cum este cazul sos de soia, Bere sau vinul.
Ei bine, nutriționistul lui Khloé se asigură că o parte a planului de a pierde în greutate în mod regulat și constant este să le eviți.
Are vreun sens? Nici unul. Evident, consumul de alimente alterate și mucegăite nu este sănătos, dar alimentele menționate conțin ciuperci care s-au dovedit sigure pentru sănătate și care conferă acelor alimente aroma de care ne bucurăm atât de mult în ele.
Nu mă înțelege greșit. Dacă doriți să slăbiți, este bine să nu mai mâncați brânză albastră, bere și vin, desigur. Dar nu din cauza mucegaiurilor, ci pentru că sunt bogate în calorii!
3. La revedere de la gluten
tiria generalizată la gluten (Știm cu toții că cineva care a renunțat brusc, ca și cum ar fi un viciu rău, aproape mai rău decât tutunul) a ajuns și el la Kardashians. Nutriționistul lui Khloe i-a spus, de asemenea, să taie glutenul și se pare că Kourtney a decis că și ea și copiii ei vor înceta să mai mănânce produse care conțin gluten.
De fapt, am auzit că, de ziua fratelui ei Rob, Kourtney a adus prăjituri speciale fără gluten și fără lapte pentru ca copiii ei să mănânce în locul tortului de ziua de naștere. Acest lucru ni se pare că aproape limitează cruzimea copiilor.
Are vreun sens? Depinde. Dacă suferiți de boală celiacă sau sensibilitate la gluten, da, pentru că, în acest caz, este posibil ca consumul de pâine, fursecuri sau biscuiți cu gluten să vă facă să vă simțiți umflat, neliniștit și, în general, inconfortabil, ceea ce vă face dificil să mâncați bine, sport și ai grijă de tine.
Dar dacă consumul de gluten în mod regulat nu provoacă aceste reacții, nu aveți niciun motiv să îl evitați în dieta zilnică și, desigur, este este puțin probabil ca înlocuirea alimentelor care conțin gluten să fie lipsite de gluten să te facă să slăbești.
De fapt, poate fi invers. Glutenul conferă produselor care îl conțin consistența și textura lor. De aceea, pâinea fără gluten, de exemplu, pare să se prăbușească în gură, aproape că arată ca nisipul.
Produsele care nu îl conțin deseori încearcă să suplinească absența acestuia adăugarea de grăsimi sau alți compuși pentru a le face mai plăcute. Deci, când vine vorba de slăbit, produsele fără gluten nu sunt neapărat mai bune.
4. Bea ceaiuri de slăbit
Kourtney și Kylie și-au declarat public preferința pentru două dintre aceste băuturi care susțin că i-au ajutat să slăbească. Nu este clar dacă taxează pentru asta sau nu (dar cred că dacă pariez o mână că da, nu aș pierde-o).
Are vreun sens? Mai mult sau mai puțin, dar nu chiar. Este adevărat că unele infuzii, cum ar fi coada calului, ajută la retenția de lichide și că o infuzie îndulcită cu câteva picături de îndulcitor nu conține calorii, deci creșterea în greutate nu vă îngrașă (aveți grijă, dacă adăugați zahăr sau miere, lucrurile se schimbă).