Noua provocare a TikTok de a marca abs și de a obține un stomac plat, funcționează și este sigur?
Abonați-vă la Vitónica
TikTok, rețeaua socială la modă dintre cei mai tineri, este plină de diferite provocări muzicale, unele mai ușor de realizat decât altele, pe care le putem împărtăși prietenilor noștri. Unul dintre ultimii care ne-a ajuns și unul care devine deja viral este cel propus de vietnamezul Thanh Lê, efectuând mișcări de șold și rezultate promițătoare în 15 zile. Această provocare ne poate ajuta să marcăm abs sau poate chiar să ne facă rău?
Provocarea lui Thanh Lê este aparent simplă: în ritmul unui cântec rapid se efectuează o mișcare de anteversie pelviană care ne-ar ajuta să activăm rectus abdominis și, potrivit ei, reduce grăsimea abdominală.
Nu putem reduce grăsimea dintr-o anumită parte a corpului
Unul dintre marile mituri de antrenament este că putem pierde grăsime dintr-o anumită parte a corpului făcând exerciții specifice pentru acea zonă. Dar pierderea de grăsime nu funcționează așa, ci într-un mod generalizat în tot corpul nostru. Cu alte cuvinte: nu putem „alege” să pierdem grăsimea din șolduri, abdomen sau coapse, dar, în acest caz, vom pierde grăsime din întregul corp în general.
Diferite studii, precum cel care a analizat efectul exercițiilor abdominale asupra grăsimii abdominale sau cel care a studiat incidența exercițiilor de rezistență axate pe zona abdomenului la persoanele obeze, au concluzionat că, deși efectuăm exerciții care vizează o anumită zonă de corpul, nu există nicio corelație a pierderii de grăsime în acea zonă.