BEAUTY-CELLULITE-ACNE-DIETS Dieta Atkins

Joi, 21 august 2008

dieta Atkins

Dieta Atkins este foarte populară, promite să slăbească în curând, vă permite să mâncați ceea ce alții interzic și aruncă alimentele „plictisitoare”, dar este sănătoasă?.

dieta

În 1972, medicul american Robert Atkins a conceput o dietă fabuloasă (Dieta Atkins) care a devenit populară, a avut un mare succes și este încă la modă astăzi.

Oamenii respectă dieta Atkins la scrisoare, deoarece vă permite să mâncați ceea ce interzic majoritatea dietelor: proteinele și grăsimile și aruncă alimentele considerate „plictisitoare”, cum ar fi legumele și leguminoasele.

Dieta Atkins promite să slăbească pe termen scurt, reducând 2 până la 4 kilograme în prima săptămână, iar în următoarele săptămâni rezultatul este mai moderat.

Cum funcționează dieta Atkins
Dieta Atkins constă în consumul unor cantități mari de proteine ​​și carbohidrați minimi pentru a pierde în greutate. Motivul pentru care a folosit Dr. Atkins a fost următorul: este mai ușor pentru organism să ardă carbohidrați decât proteinele, prin urmare transformă carbohidrații în energie și stochează proteinele ca grăsimi.
Prin urmare, dacă consumăm proteine ​​aproape pure și aproape fără carbohidrați, singura sursă de energie este depozitele de grăsimi.
Deci, pentru a supraviețui, organismul cheltuiește grăsimea acumulată de proteine, făcându-ne să slăbim imediat.

Ce este permis și ce este interzis în dieta Atkins
Aproape 90% din dieta Atkins se bazează pe consumul de proteine ​​și grăsimi, indiferent dacă sunt bogate în colesterol sau saturate, cum ar fi: carne roșie, cârnați, brânzeturi, ouă, fructe de mare, unturi, margarine, uleiuri, maioneză, unturi, creme de lapte, iaurt integral etc.
10% din carbohidrați sunt obținuți din legume, iar pastele, făina, orezul, pâinea, leguminoasele (linte, fasole, fasole lima), zaharurile, băuturile alcoolice și laptele trebuie limitate cât mai mult posibil.