Emoții Liou Oameni celebri și cum să slăbești
pagini
Vineri, 3 februarie 2012
Celebrul și cum să slăbești.
Cu toții ne sfătuiesc cum să slăbim, ne oferă mii de diete celebre rare și scumpe, care nu funcționează întotdeauna și, în loc să pierdem kilogramele neplăcute, continuăm să aruncăm în aer ca un balon și să mâncăm orice. Ne recomandă să mâncăm alimente sănătoase și variate, este ideal, dar suntem din culturi diferite, iar unii confundă cuvântul „sănătos” cu „abundent”.
Vedetele inventează o mulțime de combinații absurde și amestecuri ciudate pentru a fi proprietarii unei formule „magice” care chiar nu există. Pentru a pierde în greutate trebuie să închideți gura cu o cheie precum seiful și să nu mâncați nimic în cantități industriale, cum ar fi un animal de pădure flămând, este cheia. Este ca și cum ai face dragoste, căutăm calitatea și nu cantitatea, ești o ființă gânditoare, nu îți bagi nimic în gură, trebuie să fii exigent.
Vecina mea de 32 de ani mănâncă la prânz un pui la grătar cu 1 kg de cartofi prăjiți, bea două beri, 1/2 kg de budincă de orez la desert, apoi îmi cere sfaturi pentru a slăbi și se plânge că nu poți obține blugi în mărimea ta.
I-am spus că mănâncă fructe și legume și a mâncat ca 10 kg de tot felul mestecând toată ziua fără oprire, noaptea mi-a spus că se înfometează cu dieta mea prostească și a mâncat o pizza de familie.
Mâncând o ciocolată mare, mi-a spus că este tortură; care urăște modelele și psihologii pentru că toți sunt nebuni; că bărbaților nu le plac oasele ca câinii, le place carnea din abundență și femeile cu corpuri generoase ca ale ei; că nu ar trebui să mănânc semințele ca o pasăre, frunzele ca un iepure și să sar în parc în zori ca o capră, pentru că așa voi muri singur și nu mă voi căsători niciodată. Ei bine, voi muri singur, nicidecum.
Fiind un model de 1,72 m m-am obișnuit să controlez tot ce mănânc, pentru că am posibilitatea de a mă îngrasa foarte repede. Primele luni în Peru am avut multe probleme cu mâncarea, nu eram obișnuit să fiu atât de picant și picant, am slăbit 15 kg și m-am simțit foarte rău. Apoi am început să încerc puțin din toate, să cunosc produsele locale și metodele de preparare pe care le-am adoptat pe placul meu.
Continuam cu aceeași dietă ca întotdeauna, trăind în Europa, abia acum consum mai multe fructe tropicale și modific toate rețetele pentru a reduce caloriile. La cererea multor fete, vreau să-mi împărtășesc secretele și ce fac pentru a nu mă îngrasa și a menține aceeași cifră de ani de zile fără intervenție.
Înainte de a striga că trebuie să mă accepte așa cum sunt pentru că sunt o „frumoasă femeie grasă”, ar trebui să te uiți în oglindă și să întrebi: îmi place ceea ce văd? Mă simt bine în legătură cu fizicul meu? Ce pot îmbunătăți? Este în mâinile mele?
Este corpul tău, dacă nu ai grijă de el și nu îl respecți, nimeni nu o va face, doar tu decizi ce imagine vrei să proiectezi în lume și cum vrei să fii tratat. Dacă nu aveți nicio problemă medicală care vă determină să vă îngrășați și nu aveți nevoie de ajutor specializat, atunci este pur și simplu lacomie, lipsă totală de control, motivație zero și stimă de sine foarte scăzută.
Trebuie să acceptați un adevăr dur: persoanelor obeze le este greu să-și găsească de lucru, deoarece angajatorii marilor companii cred că nu au niciun caracter, nu au control asupra vieții lor, sunt slabi de tentații, incapabili să-și stabilească obiective și să se conformeze, obosesc mai mult, nu arată sănătos, sunt predispuși la diferite boli, vor avea mai multe absențe de la serviciu și nu oferă imaginea unui muncitor viguros și agil într-o companie prosperă.
Asigurările private de sănătate au greutatea și înălțimea lor și nu vor să asigure persoanele supraponderale, deoarece acestea sunt persoanele care vor avea cel mai mult nevoie de servicii medicale. Menținerea greutății corespunzătoare cu înălțimea ta vă oferă aspectul unei persoane de încredere, care menține controlul asupra situației, are caracter, o stimă de sine ridicată, care poate proiecta o imagine favorabilă pentru companie, să fie ambasadorul acesteia pentru a semna contractele avantajoase și este un lider pe care vor să-l urmeze și să-l imite.
Nu spuneți: „Nu pot controla nimic”, schimbați acest deviz îngrijorător cu altul: „Am controlul asupra vieții mele”. Pe ușa frigiderului pe care îl deschizi foarte des, lipiți fotografia unui model în costume de baie cu o hârtie unde scrie: „Interzis să deschizi, nu ți-e foame, întoarce-te la tine și vei fi ca mine”. Eliminați de acasă toate alimentele dulci și grase pe care le-ați depozitat și care vă determină să mâncați în secret.
Nu cumpărați haine largi pentru a ascunde kilogramele în plus și vă simțiți mai confortabil, ci cumpărați o rochie de seară drăguță și sexy cu două dimensiuni mai puțin, și va fi „scara” dvs., o veți încerca în fiecare zi până când este perfectă pentru dvs. Victoria. Nu le permiți să-ți dea porecla de „grăsime” nici cu afecțiune și fără răutate, nu trebuie să te obișnuiești să fii grasă, gândește-te că supraponderalitatea ta este temporară și acest nume nu îți corespunde.
Obiectivele tale trebuie să fie personale, cu aceeași dietă prietenul tău poate scădea mai mult sau mai puțin decât tine, deoarece acestea pot avea staturi diferite și corpul lor reacționează diferit, nu ar trebui să-ți faci griji și să continui cu planul tău. A mânca absolut nimic nu este foarte periculos și poate duce la moarte, pentru a funcționa o ființă umană are nevoie de combustibil ca o mașină pentru a merge.
Nu încercați să imitați modelele anorexice pentru a vă plăcea mai mult băiatul dvs., este foarte copilăros și deloc inteligent. Corpurile androgine în formă de tablă de fier și aspectul absent se demodează, iar 96% dintre bărbații din întreaga lume preferă o femeie foarte feminină și curbată ca partener.
Deși nu doriți să faceți nicio dietă, cantitatea din ceea ce consumați este foarte importantă, nu puteți consuma tot ce doriți fără măsură, nu sunteți un butoi fără fund, aveți nevoie de control, puteți pierde în greutate doar prin scăderea cantității.
Porția dvs. este de mărimea unei farfurii de desert, o purtați întotdeauna cu voi mental, este măsura dvs. ideală, ceea ce nu intră în această farfurie, este lăsat afară, nu o puteți mânca și nici nu o repetați de 5 ori până când foamea vă este satisfăcută . O femeie nu mănâncă niciodată aceeași cantitate ca un bărbat, trebuie să faci diferența și să nu devorezi un pui întreg.
Tot ceea ce puneți pe farfurie (carne, orez, linte, salată etc.) nu trebuie să fie mai mare decât o cutie de chibrituri sau ar trebui să încapă într-o lingură de supă. Pâinea integrală îngrășează la fel ca alte pâini, este mai sănătoasă, dar are doar câteva calorii mai puțin, aveți grijă să mâncați 1 kg de secară sau pâine integrală pe zi, crezând că sunteți la dietă, nu consum pâine de niciun fel, deoarece face ma ingras. Feriți-vă de astfel de cookie-uri cu sodă populare, deoarece acestea îngrașă, puteți consuma un cookie, dar nu un pachet de 8.
Nu abuzați de produsele „ușoare”, acestea pot provoca opusul a ceea ce vă așteptați, echilibrul este important. Dacă ceva este „ușor”, nu înseamnă că îl poți consuma în cantitate dublă sau triplă, din tot ce se vinde de acest tip, consum doar lapte și iaurt natural. Băuturile răcoritoare și sucurile dulci și carbogazoase și sucurile din cutii sunt total interzise deoarece au mult zahăr.