Nouă motive pentru care ești întotdeauna obosit, astfel încât să o poți evita
Sentimentul de oboseală extremă este un simptom comun la bărbați și femei, deși poate fi prevenit.
Este ceva obișnuit și cu atât mai mult în această reintrare după sărbători, până la punctul în care mulți l-au botezat ca sindrom post-vacanță inexistent. Deși se poate întâmpla oricând, cântărește mai mult în timpul săptămânii Când totul merge în sus Sentimentul, a oboseala permanenta, Este departe de a fi doar mental și este total fizic, până la punctul în care poate fi dificil să te ridici de pe scaun pentru a te deplasa în jurul unei întâlniri sau chiar să ridici telefonul.
Știri conexe
Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, neglijați, nu ești singur. Potrivit Colegiului Regal al Psihiatrilor din Regatul Unit, una din cinci persoane se simte neobișnuit de obosită la un moment dat în viață și una din zece suferă de această oboseală prelungit. Datele corespund cu cele ale unui sondaj care este, de asemenea, în limba engleză - dar probabil ar putea fi extrapolat Spaniei - în care 300 de medici de familie au declarat că o cincime din consultațiile lor au fost legate de simțindu-vă extrem de obosit la pacienții dumneavoastră.
Potrivit directorului medical al Clinicilor de Sănătate Bupa, Arun Thiyagarajan, a explicat The Times, există multe motive care poate explica acest tip de oboseală extremă, deși cea mai evidentă - și cea care poate necesita mai multă intervenție - este lipsa somnului. Cu toate acestea, este departe de a fi singura. De fapt, expertul sugerează că, dacă oboseala bruscă și neobișnuită persistă mai mult de una sau două săptămâni, este recomandabil să consultați un medic.
De la dietă la mediu de lucru poate afecta cât de obosit te simți. Chiar și citirea despre acest sentiment poate fi obositoare. Iată câțiva factori care influențează și cum pot fi evitați.
Deshidratare
Nu este un mit. Deshidratarea vă poate face să vă simțiți obosit. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au realizat un studiu cu 25 de femei sănătoase, bine hidratate, cărora li s-a făcut să facă o serie de exerciții pentru a induce deshidratarea. Ulterior, au fost supuși unei serii de teste mentale și rezultatele lor au fost comparate înainte și după lipsa de hidratare, fiind mai bun înainte. Constatările au fost publicate în Journal of Nutrition. Consecința logică a acestei constatări: hidratează corect, care nu înseamnă să bei doi litri de apă pe zi, dar bea lichid ori de câte ori îți este sete.
Supraponderal
Din nou, logica predomină în acest factor de risc pentru senzația de oboseală. „Este nevoie de mai multă energie pentru a te mișca, așa este mai ușor de simțit oboseală"Explică Thiyagarajan. Grăsimea corporală este, de asemenea, responsabilă pentru eliberarea hormonului leptină, care semnalizează creierul despre depozitele de energie din creier. Sa demonstrat că o prezență ridicată a leptinei crește percepția oboselii, ceea ce se crede că este o evoluție răspuns pentru a împiedica corpul să caute mai multă energie atunci când are suficientă. În cele din urmă, persoanele supraponderale au mai multe probleme cu somnul, ceva ce se întâmplă și oamenilor extrem de slabi.