Nouă exerciții ușor de făcut în apă cu care vei pierde mai multe calorii decât într-o rutină

În lunile de vară, abordarea la sală este deosebit de grea. Fierbinte si sărbători determină întreruperea rutinelor de fitness până în septembrie, o greșeală, deoarece constanţă Este esențial în orice disciplină să obținem rezultate și atunci ne va costa o lume să revenim pe drumul cel bun.

Dar există o modalitate de a continua să faci mișcare și de a nu te încălzi. „În aceste luni de vară vă recomandăm exerciții în apă, Profitând de faptul că acum avem mai mult timp liber. Este calea de a nu pierde ceea ce a depus atât de mult efort pe parcursul anului ", spune el. Augustin Oliver, fondator al Lanatomie, un spațiu pentru Pilates contemporan situat în inima Madridului. Astfel, Oliver explică nouă exerciții ușoare, dar foarte eficiente pe care le poți „lua în vacanță” la plajă sau bazin să rămână în formă fără niciun cost. Este vorba despre un 20 de minute de rutină durata, fără intervale de odihnă, care recomandă efectuarea cel puțin trei zile pe săptămână dacă nu veți face o altă activitate.

---