Nouă diete teribile pe care nu ar trebui să le faceți niciodată
.Potrivit US News & World Report și al Institutului Medical European pentru Obezitate, cel mai rău alocație de subzistență sunt cei care îți fac foarte foame, cei care îți promit grozav pierdere în greutate Pe termen scurt,
Trebuie să înțelegem că nu există dieta minune care ne fac să pierdem 10 kilograme într-o săptămână, aceste diete ne pot pune sănătatea și viața în pericol. Potrivit US News & World Report și al Institutului Medical European pentru Obezitate, cele mai grave diete sunt cele care îți fac foarte foame, cele care îți promit o slăbire mare pe termen scurt și lung, nu ai integritatea nutrițională Și poate duce la o întrerupere Conform analizei acestor experți, aceștia sunt alocație de subzistență că nu ar trebui să faci niciodată.
1.- Dash
Planul de hrănire Acesta constă în reducerea în special a consumului de carne roșie, dulciuri și zaharuri adăugate, cum ar fi cele conținute în băuturi, sucuri și prăjituri. În plus, subliniază consumul crescut de fructe, legume și lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi. Dezavantajele sale constau în conținutul ridicat de potasiu și în consumul de proteine nerecomandat persoanelor cu probleme renale.
2.- Dieta mediteraneană
Se caracterizează prin abundența alimentelor vegetale, cum ar fi pâinea, pastele, orezul, verdeața, legumele, leguminoasele, fructele și nucile; utilizarea uleiului de măsline ca sursă principală de grăsime. Dezavantajele sale sunt că majoritatea produselor se obțin după procesele lor de industrializare și se pierd proprietăți naturale, de asemenea, mărimea porțiilor nu corespunde nevoilor calorice.
3.- Paleo
Este o dietă în care sunt consumate numai alimentele pe care strămoșii noștri, neanderthalienii, le consumă și orice altceva, cum ar fi lactatele, cerealele, zahărul, leguminoasele, uleiurile procesate, sarea, cafeaua și alcoolul sunt lăsate în afara. Acest tip de regim generează deteriorarea corp deoarece elemente precum calciu sunt suprimate.