Nordic Walking (și II)
Abonați-vă la Vitónica
Nordicii merg diferit față de spanioli? În principiu nu, au și două picioare. Dar în ultimii ani a devenit popular și răspândit nordic walking, cunoscut internațional sub numele de Nordic Walking, pe care Daniel ne-a informat-o deja cu ceva timp în urmă și care constă pur și simplu în mergând cu ajutorul stâlpilor asemănător schiului.
De ce a devenit la modă așa ceva? Practic pentru că este un tip de exercițiu fizic accesibil pentru oameni de toate condițiile, care se poate face cu mai multă sau mai puțină intensitate, a căror învățare este foarte rapidă, ceea ce favorizează extraordinar coordonarea dintre corp și minte și ce are multiple beneficii:
- Folosește un număr mare de grupe musculare în aceeași mișcare în schimbul mersului convențional sau al mersului convențional care folosește doar corpul inferior Îmbunătățește capacitatea cardiovasculară (echivalentă cu cea a unei sesiuni de alergare ușoară) și oxigenareDublează consumul de energie și consumul de calorii comparativ cu mersul clasic Scade presiunea asupra articulațiilor Îmbunătățește mobilitatea gâtului iar partea superioară a coloanei vertebrale în timp ce întărește spatele și brațele Contribuie la prevenirea osteoporozei