Nordic walking, o modalitate de mers pe jos

Cu siguranță ați fost la câmp la plimbare și v-ați întâlnit de mai multe ori a oameni care poartă bastoane. Dacă îi vezi aruncând acest tip de „bețe” înapoi în timp ce își deschid mâinile, nu-i lua pentru nebuni și fugi!

walking

Este un sport numit nordic walking sau așa cum se numește internațional, nordic walking.

Acest tip de plimbare se poate face atât în ​​țară, cât și în oraș, procedura sa este de a merge pe jos poli specifici, menținând în același timp o postură dreaptă și bărbia rămâne paralelă cu solul.

Dar care este ritmul ideal de luat? pasul trebuie să fie natural și urmat de mângâieri. Acesta din urmă trebuie executat de pe umăr (fără a îndoi cotul). Stâlpii nu trebuie să treacă în fața corpului și nu trebuie ridicați prea mult de la sol.

Printre beneficiile acestei practici, puterea dobândită de partea superioară a corpului, îmbunătățiri în flexibilitate iar în capacitate pulmonara. În plus, este foarte potrivit pentru aceștia oameni care suferă dureri de spate, mai ales la nivelul spatelui inferior.