Nordic walking este un sport în plină expansiune, cu un potențial terapeutic mare - Buena Vibra

este

Nordic walking este o specialitate sportivă care constă în mersul natural cu stâlpi atașați la lesă sau mănuși care împiedică căderea stâlpului din mână, pentru a optimiza efortul fizic depus în mișcarea biomecanică a corpului nostru la mers.

Acest sport își are originile în 1930, în Findlandia, și este practicat pe scară largă în țările din nordul Europei în sezonul estival, ca urmare a necesității de a antrena schi fond sau schi fond în perioadele în care nu este zăpadă.

În 2015 a fost inclusă ca modalitate sportivă de către Consiliul Superior Spaniol pentru Sport (CSD)

Obiectivul acestui tip de mers este „să optimizăm efortul fizic depus în mișcarea corpului nostru”, spune dr. Africa López-Illescas, membru al CSD, al Agenției spaniole pentru protecția sănătății în sport (AEPSAD) și profesor la Universitatea Alfonso X El Sabio.

„Ceea ce se realizează datorită implicării atât a părții superioare a corpului (brațe, umeri și spate), cât și a sumei corpului inferior (picioare, genunchi și picioare)”, clarifică specialistul. În plus, datorită utilizării stâlpilor, este posibilă creșterea eficienței și vitezei mișcării în timp ce obosiți mai puțin, deoarece efortul este mai repartizat în diferitele grupuri musculare.