Nofap, beneficii și provocare de 30 de zile fără să te masturbezi - Daniscience
Ce păcat să te ocupi în funcție de subiectul tău, hee, dar trebuie să o faci. Astăzi vom vorbi despre beneficiile nofap-ului, sau la creștin, de a nu te masturba la bărbați. Deoarece acesta este un blog de fitness și compoziție corporală, ne vom concentra și pe asta. Există mulți oameni care practică aceste provocări de mulți ani, chiar și site-uri dedicate care vorbesc despre beneficiile sale mistice. Dar cât este cu adevărat toate acestea?
Avantajele nofap
(faceți clic pentru a mări)
La fel de mișto, am putea rezuma în:
- O disciplină mai mare, concentrare și succes.
- Relații sociale îmbunătățite.
- Mai multă energie și performanță sexuală.
- O mai bună stimă de sine și umor.
Pornografia și stilul de viață paleo
Bineînțeles că omul peșterii nu a avut acces la pornografie, hehe, din această perspectivă are sens să o eliminăm.
Pornografie, Masturbare și Orgasm (PMO)
În site-uri web precum nofap.com, creierul dvs. echilibrat sau reddit/nofap puteți afla multe despre acest lucru și, în general, vorbesc despre PMO, în punctul meu de vedere, lui P i se acordă prea multă importanță și foarte puțin lui O și multe dintre aceste beneficii se datorează abținerii de la orgasm și masturbare, indiferent dacă utilizați sau nu pornografie.
Dacă sunteți dependent de pornografie, faceți bine să o eliminați, dar fără a uita celelalte 2 componente care sunt la fel de dăunătoare.
Nofap, masa musculară și pierderea de grăsime
Conform observațiilor, abținerea de la masturbare și pornografie are „efectele secundare” ale unei forțe mai mari în sala de sport, mai multă dorință de a face mișcare și o ușoară pierdere de grăsime. De ce?
Dopamina, prolactina, oxitocina și cortizolul
Acești 4 hormoni, împreună cu probabil un al cincilea (testosteron), sunt responsabili de aceste efecte:
- Dopamina: este „hormonul motivației”, ne încurajează să ne mișcăm, să căutăm succesul, să învățăm.
- Prolactina: este „hormonul maternității”, crescut mai ales la femei în timpul alăptării. Are alte funcții și este prezent la bărbați și femei. Nivelurile sale sunt de obicei invers proporționale cu cele ale dopaminei.
- Oxitocina: este „hormonul iubirii”, creează legături de afecțiune cu partenerul sau prietenii, este, de asemenea, foarte sedativ.
- Cortizol: este „hormonul stresului”, ne face să nu fim liniștiți și avem senzația că totul nu este făcut, că trebuie să rezolvăm ceva.
Din punctul meu de vedere, nu există hormoni buni sau răi, toți au funcția lor. Pentru ca organismul să funcționeze bine, trebuie să fie totul echilibrat și să aibă o bună sensibilitate la toți hormonii (cum ar fi faimosul sensibilitate la insulină, și cu toți ceilalți hormoni).