Nivel caloric sănătos - Clínicas Diego de León
Dacă preferați un diagnostic personalizat,
rapid și convenabil, solicitați-l gratuit aici:
Oh, boomul alimentelor sănătoase ! Rețelele sociale ne aduc zilnic o mare varietate de informații, ne ajută să fim în contact unul cu celălalt și să ne facă părtași la ultimele știri din orice sector ... suntem în comunicare directă cu lumea. Dar, desigur, nimic nu este gratuit în această viață și întrucât totul are un cost pe care trebuie să-l plătim, în acest caz mica invazie mare și constantă a „modelor” din viața noastră. Tendințe care se răspândesc și că, fără a fi, în multe ocazii, conștiente, ajungem să ni le alăturăm.
În aceste ultime luni a trebuit să vedem cum ne-au arătat instagramerii, bloggerii și youtuberii de oriunde din lume feluri de mâncare complet sănătoase, pline de nutrienți, cu tot felul de produse organice, naturale și, desigur, sărace în calorii. Și este că caloriile sunt și vor fi cuvântul iubit și urât pentru mulți dintre noi.
Dar tot ce străluceste nu este aur și trebuie să fim conștienți de faptul că supraviețuirea cu smoothie-uri verzi bogate sau salate minunate pline de legume și fructe nu este cel mai bun mod de a obține corpul sănătos dorit. Să ne cunoaștem corpul și să știm câte calorii are nevoie zilnic va fi începutul pentru a ne putea atinge obiectivul, a duce o viață sănătoasă, aici este locul în care nutriționistul nostru Stephania Nevado Ne puteți oferi cheile și sfaturile pentru ao obține.
2.200 de calorii pe zi pentru a fi la greutatea ideală
Ne petrecem jumătate din viață îngrijorându-ne de caloriile pe care le consumăm în fiecare zi, întrebându-ne dacă le cheltuim cu adevărat pe cele necesare, dar știm cu adevărat care sunt acestea? calorii sunt unitatea de măsură pe care o folosim pentru a cunoaște cantitatea de energie furnizată de alimentele pe care le consumăm zilnic, Acestea sunt necesare pentru corpul nostru și, de asemenea, periculoase, deoarece, dacă exagerăm, se vor acumula sub formă de grăsime.
Fructele sunt unul dintre alimentele care ne oferă calorii și tot felul de nutrienți în corpul nostru.
Prin urmare, ne plac caloriile sau nu sunt importante și dacă ceea ce căutăm este să ducem o viață sănătoasă va trebui să ținem cont atât de numărul pe care îl consumăm, cât și de numărul pe care îl pierdem pe zi. După cum explică nutriționistul nostru Stephania Nevado, există mulți parametri pe care trebuie să îi luăm în considerare (vârstă, sex, compoziție corporală sau activitate fizică) pentru a determina numărul de calorii pe care o persoană trebuie să le consume în timpul zilei.