Cinci sfaturi practice pentru a evita îngrășarea în timpul iernii
Expertul în nutriție ne împărtășește câteva recomandări de luat în considerare dacă sunteți interesat să vă mențineți linia în această iarnă.
Pentru Francisca quezada
E adevărat, e frig și doar să ne gândim la o salată și să bem apă ne îngheță părul. Dar dacă ești unul dintre cei care au făcut un efort în tot acest timp pentru a menține o figură sănătoasă, nu decada acum.
Și de unde știm asta tentațiile calorice cresc pe măsură ce termometrul scade temperatura acestuia, complicând sarcina de a ne menține greutatea la distanță, mergem la Samuel Duran, doctor în nutriție și profesor al Universitatea din San Sebastian.
Imagine: Courtesy Pixabay.com
Specialistul ne-a împărtășit câteva sfaturi și ne-a avertizat că obiceiul de a ingera mai multe calorii, de a menține temperatura corpului, este o credință care determină oamenii să se îngrașe inutil.
„Metabolismul reglează și se adaptează la diferite temperaturi. Este greșit să crezi că consumul de mai multe calorii te va controla. Trebuie amintit că în regiunile sudice ale Chile, unde apar cele mai scăzute temperaturi, procentul persoanelor cu obezitate este, de asemenea, mai mare ", asigură medicul.
Imagine: Courtesy Pixabay.com
CUM SE EVITĂ EXTRA KILOS ÎN IARNA
Nu încetați să mâncați de patru ori pe zi
Una buna O alternativă la frig este tocanele calde, cum ar fi leguminoasele, caserolele, gazoase sau charquicán. Atenție însă, specialistul avertizează că trebuie consumate cantități adecvate.