Nici băuturile izotonice, nici orezul alb, aceasta este cea mai eficientă dietă împotriva diareei
Știri conexe
Diareea poate distruge o vacanță. Ceva care este foarte frecvent în lunile de vară și poate fi cauzat de otrăvirea alimentară la diferiți viruși sau chiar din cauza intoleranței sau sensibilității la anumite alimente.
Dar întrebarea de un milion de dolari este: Ce poate și ce nu trebuie să mănânc când am diaree? Când îmi reduc mișcările intestinale, ce alimente pot introduce? Într-o dietă astringentă (dieta recomandată pentru a opri diareea și simptomele acesteia) există mult mai multe alimente pe care le putem consuma, mai mult decât mitica șuncă York sau orezul alb. Dar, înainte de a începe să mănânce, primul lucru este să te hidratezi bine.
„Diareea și gastroenterita constituie o problemă de sănătate destul de frecventă. Acestea produc iritații și modificări ale mucoasei digestive care împiedică absorbția nutrienților și duc la o pierdere semnificativă de apă și electroliți, care pot provoca deshidratare ", explică Marisa Barroso, asistentă medicală la Blua de Sanitas, la EL ESPAÑOL." Prin urmare, este important să știți ce să mâncați și să beți pentru a nu vă înrăutăți și a furniza lichidul și ionii pe care corpul i-a pierdut ".
Hidratează-te bine
În primul rând, în primele 12-24 de ore după apariția simptomelor, subliniază expertul, este important să beți ser de rehidratare orală, din când în când, cu înghițituri mici și la cerere. După cum subliniază și portalul pentru pacienți al Societății spaniole a medicilor de îngrijire primară, este important să beți cantități mici de lichide (cele mai recomandate sunt apa și serul oral) în mod regulat. Pe de altă parte, nu ar trebui să se iau nici băuturi zaharoase, nici izotonice ", deoarece zahărul pe care îl conțin poate agrava diareea"spune Barroso. Nici băuturile cu cofeină", deoarece cresc emisia de urină (se deshidratează) și pot crește numărul de scaune, "nici nu ar trebui să bem băuturi răcoritoare carbogazoase", deoarece afectează și mai mult mucoasa ", adaugă el.
Nu doar orez și șuncă
Odată ce prima perioadă a trecut, este important să se introducă treptat „niște carbohidrați uscați (pâine prăjită, grâu etc.), astfel încât stomacul să se așeze și infuzii sau bulion degresat clar"Barroso continuă. Trebuie să mergem încetul cu încetul", vom reintroduce solidele fierte cu puțină sare și cu puțin ulei, într-un mod blând, pentru a facilita digestia și mestecarea lor. "De exemplu: piure de cartofi sau morcovi, supă de pește sau pui, orez fiert, carne albă și pește etc.). "Toate în cantități mici și fără a forța. Dacă simptomele reapar, vom înceta să le luăm și vom mai bea câteva ore ”.