NEAT ARDE CALORII FĂRĂ EXERCITAREA B-Fhyt

Sună bine nu, fără a face mișcare și a putea arde calorii. Cu siguranță vă gândiți că acest lucru nu este posibil, dar este și se numește NEAT.

calorii

După cum ați văzut anterior pe blog (și dacă nu, puteți face acest lucru), corpul nostru poate arde calorii prin trei mecanisme:

Într - o măsură mai mare de rata metabolică bazală (BMR), care este energia de care are nevoie corpul tău pentru a rămâne în viață și pentru a-și îndeplini funcțiile vitale.

Într-o măsură mai mică de termogeneză indusă de dietă (DID) sau ceea ce este același, energia de care are nevoie corpul tău pentru a digera ceea ce mănânci.

Și în cele din urmă, avem cheltuiala pentru activitate fizică (GAF), care este cea care se schimbă cel mai mult în funcție de zi în funcție de exercițiul pe care îl facem.

Ei bine, în cadrul GAF, găsim NEAT (termogeneza activității fără exerciții fizice), care este în principiu definit ca toată mișcarea voluntară pe care o facem în timpul zilei, care nu are legătură cu exercițiul fizic; Și prin asta mă refer la orice, de la luarea scărilor în loc de lift, plimbarea câinelui sau chiar cumpărături, de exemplu.