Ne poate ajuta tehnologia să fim mai sănătoși Provocarea de 90 de zile pentru a o demonstra
Crearea de conținut la un alt nivel. Vrei să descoperi modul Gimbal?
De ce perifericele OMEN sunt mult mai eficiente cu hub-ul de jocuri OMEN
Răspundem la întrebări despre încărcarea hibrizilor plug-in: unde să le reîncărcați, prețuri.
Acestea vor fi tehnologiile dominante și emergente în mobilitatea electrică în 2021
Lucrările lui Ursula K. Le Guin (și punctul ei de vedere transgresiv) sunt mai relevante ca niciodată
Opel Corsa-e: De ce bestseller-ul german a fost destinat să devină electric
De ce să conduci un salon electric în 2020 este cea mai bună opțiune?
GPS integrat, conexiune cu asistenți vocali și încărcare rapidă: noutăți în Fitbit Versa 3
Ransomware, Phishing, DDoS. Ghid pentru a nu te pierde în vasta lume a atacurilor cibernetice
Cum să profitați la maximum de camera smartphone-ului nostru
Iată cum să planifici o călătorie lungă cu o mașină electrică, ce se schimbă?
42 de dispozitive și gadgeturi de oferit, acum cu reducere la El Corte Inglés
Abonați-vă la Xataka
Tehnologia este aici pentru a vă ajuta. Și în ultimele luni, datorită închiderii și puterii magnetice a rutinei canapele-pat, este probabil ca obiceiurile noastre să se fi schimbat în altele mai sedentare și să avem nevoie de ajutor suplimentar. Dar tehnologia ne poate ajuta să fim mai sănătoși? Să verificăm cu o provocare de 90 de zile să încercăm să ne schimbăm obiceiurile zilnice pentru altele mai sănătoase din mâna lui Fitbit.
Obiceiurile sunt esențiale atunci când vine vorba de realizarea unei bunăstări fizice și psihice care ne permite să ne simțim confortabil cu corpul nostru. Mai puțin obosit, mai activ și, desigur, mai sănătos. Obiceiurile sunt modalitatea de a ne construi zi de zi și de a atinge obiective grozave. Dezavantajul este că necesită efort constant în timp ca să rămână cu noi. Avantajul este că, odată încorporați, nici măcar nu știm că sunt acolo.
Aceasta este provocarea a 90 de zile sănătoase
De la Xataka am lansat, în colaborare cu Fitbit, o provocare care ne va scoate de pe canapea și ne va ajuta treptat și peste trei luni, schimbă-ne ușor rutina cu mici provocări incrementale. Oricine va putea găsi pe profilul Instagram al lui @Xataka și în cel al lui @Vitonica publicațiile în format IGTV și „povești” și să se alăture provocării personale. Acest lucru va fi suficient de suportabil încât practic oricine se poate înveseli.
Pentru a duce la bun sfârșit această provocare, avem mai multe instrumente, cum ar fi un ceas inteligent Fitbit Versa 2 să ne monitorizăm și să vedem cum progresăm; lui Jose García, care va fi cobaiul nostru uman; și Raquel Rodríguez (Lady Fitness), directorul Vitónica și expert în exerciții fizice, care ne va ajuta cu sfaturi de bază cu privire la obiceiuri și sfaturi pentru a începe să vă antrenați sau să mâncați mai sănătos.
Monitorizarea realizărilor noastre, oricât de mici ar fi, este esențială pentru a ne îmbunătăți zi de zi, săptămână după săptămână și ne va permite privește în urmă și descoperă tot ceea ce am realizat. Acest punct de motivație va fi de mare sprijin în aceste luni. Va fi greu, dar și interesant. Și ne vom îmbunătăți obiceiurile de sănătate, care este scopul proiectului, pe parcursul a 90 de zile.