Navă - Proprietăți de navă

Napul este un aliment care conține 1 grame de proteine, 4,66 grame de carbohidrați, 3,97 grame de zahăr la 100 de grame și nu conține grăsimi, oferind 31,60 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele B9, C, B7 și B3.

Această pagină colectează informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale napului ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele napului, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile substanțelor nutritive pentru napi pot varia în funcție de tipul și cantitatea alimentelor, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea napului, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete sănătoase și hrănitoare cu napi, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau unui nutriționist înainte de a începe orice regim. sau modificarea drastică a dietei.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile napului cu alte alimente.

Proprietăți de nap

Printre alimentele din categoria legumelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se află napul.

Acest aliment aparține grupului de tuberculi și rădăcini.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce napul corpului dvs., precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Printre proprietățile nutriționale ale napului, trebuie remarcat faptul că 100 de grame de nap conțin următoarele substanțe nutritive:

0,38 mg. de fier.
1 g. proteină.
45 mg. calciu.
3,49 g. fibră.
269 mg. potasiu.
2 mg. iod.
0,23 mg. zinc.
4,66 g. glucide.
14 mg. magneziu.
58 mg. de sodiu.
0 ug. vitamina A.
0,04 mg. vitamina B1.
0,05 mg. vitamina B2.
0,68 mg. vitamina B3.
0,20 ug. vitamina B5.
0,08 mg. vitamina B6.
2 ug. vitamina B7.
20 ug. vitamina B9.
0 ug. vitamina B12.
20 mg. vitamina C.
0 ug. vitamina D.
urme de vitamina E.
0,10 ug. vitamina K.
41 mg. fosfor.
31,60 kcal. calorii.
0 mg. colesterolului.
0,22 g. de grasime.
3,97 g. de zahăr.
0 mg. purine.