Natural este o tendință de 8 alimente care vă hrănesc sănătatea și frumusețea

Quinoa, uleiul de cocos, susanul și turmericul sunt câteva dintre produsele de origine naturală care sunt încorporate atât în alimente, cât și în îngrijirea estetică. Aflați despre proprietățile și beneficiile mai multor dintre ele.

Tendința naturalului atât în produsele alimentare, cât și în cele cosmetice, se impune din ce în ce mai multă forță.

Din ce în ce mai mulți oameni aleg un stil de viață sănătos și responsabil, cu o abordare holistică care variază de la mâncare la frumusețe. În acest cadru, cererea și preferința pentru propuneri sănătoase, de origine naturală și în armonie cu mediul sunt în creștere: astăzi putem accesa o gamă variată de opțiuni care includ ingrediente naturale, organice, fără substanțe chimice, durabile, de calitate și neinvazive.

5 greșeli în îngrijirea părului pe care le fac multe femei

Iată o selecție de substanțe nutritive care joacă tendințe, împreună cu proprietățile și beneficiile lor pentru sănătate și estetică.

1. Quinoa

Quinoa, unul dintre cele mai complete alimente care există. Bogat în proteine, fier și magneziu, cu un gust plăcut și o textură netedă.

Sănătate: Acest aliment nutritiv, bogat în proteine și în calciu, fier, fosfor și magneziu, beneficiază sistemul circulator și reduce nivelurile de colesterol rău. Îmbunătățește digestia, iar consumul său ajută la menținerea unei bune sănătăți a tranzitului intestinal prin prevenirea constipației și a bolilor precum cancerul de colon. Nu conține gluten, fiind ideal pentru persoanele cu boală celiacă. În plus, reglează nivelul zahărului din sânge, scade tensiunea arterială, printre alte beneficii. Poate fi folosit în rețete de tot felul, în salate, hamburgeri, empanade etc.

Maternitate târzie: între libertatea feminină și limitele biologice

Frumuseţe: Quinoa are proprietăți pentru a ne îmbunătăți aspectul și frumusețea. Hrănește părul uscat și plictisitor și îi conferă un aspect matasos, strălucitor. Pe lângă repararea acestuia, promovează creșterea, etanșează capetele și împiedică agravarea acestuia. Menține scalpul hidratat și departe de mătreață. Poate fi inclus în ritualul nostru de îngrijire a feței, întinerește pielea, reduce ridurile, petele și alte semne ale îmbătrânirii.

2. Semințe de susan

Susanul sau semințele de susan sunt o sursă excelentă de hrană. Are substanțe nutritive bogate, proprietăți nutriționale și terapeutice.

Sănătate: Sunt o sursă excelentă de vitamine A și E și de grupa B și de minerale precum mangan, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, zinc, cupru, seleniu, menținând sistemul imunitar și oasele puternice. În plus, ajută la întărirea inimii și a sistemului nervos. Au acizi grași esențiali precum Omega-3 și Omega-6, esențiali pentru buna funcționare a organismului. Acestea oferă fibre care ajută la menținerea unei sănătăți intestinale bune. Aportul său ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut, previne tensiunea arterială crescută, îmbunătățește anemia, constipația, simptomele menopauzei, depresia, printre altele. În bucătărie pot fi folosite pe pâine prăjită pentru micul dejun, în salate sau pentru a îmbogăți alte mese.

Mama care a transformat mâncarea fiului ei într-un comic

Frumuseţe: Au multe beneficii pentru păr. Îndepărtează murdăria, grăsimile și impuritățile, lăsând o senzație de curățenie absolută, prospețime și corp. Vitaminele și nutrienții săi contribuie la creștere și oferă volum. Oferă părului o strălucire absolută, îl hidratează, îl protejează și îl restabilește. În plus, datorită aportului lor de vitamina E, ele ne îmbogățesc pielea și previn îmbătrânirea pielii, ușurează petele și reduc ridurile fine. De asemenea, ele întăresc unghiile.

3. Fructe de goji

Sănătate: Acest fruct roșu închis are beneficii nutriționale ridicate. Au antioxidanți și minerale precum calciu, fosfor, fier și zinc, este bogat în vitamine B, C și conține cantități mari de vitamina E. Întărește sistemul imunitar, este benefic pentru tulburări de vedere, ficat și rinichi, alergii, insomnie și diabet. Pot fi consumate uscate sau adăugate la iaurt, cereale, salate, piureuri de fructe sau legume etc.