NASA spune că săritul pe trambulină este mai eficient decât alergatul
Într-un studiu vechi, el a detaliat că 10 minute de sărit arde aceleași calorii ca 30 de minute de alergare, dar cu un risc mai mic de rănire.
Saltul pe trambulină este de aproape 7 ori mai eficient decât alergatul, potrivit unui studiu al NASA.
Așadar, planul este după cum urmează: în timpul următoarei petreceri de naștere la care fiul, nepotul sau fiul unui prieten (de altfel, funcționează și el), propune să-l ducă. Mergeți îmbrăcat în îmbrăcăminte sport și, în loc să vă grăbiți, rămâneți într-un colț, fără a atrage multă atenție. Înainte, bineînțeles, trebuie să vă asigurați că sărbătoarea are o trambulină. Acest pas este esențial.
Este cel mai eficient și mai eficient exercițiu inventat vreodată de om, spune NASA
În prima supraveghere, să zicem când sună să mănânce hot dog-urile, urcă repede pe trambulină și sare și sare ca atunci când era copil. Dacă o faci timp de 10 minute, vei fi ars la fel de multe calorii ca și cum ai fi fugit timp de 30 de minute. Dar nu vă opriți aici, dacă hot-dog-urile și băuturile răcoritoare durează mai mult timp, continuați cât puteți. Este că săritul pe o trambulină este de aproape 7 ori mai eficient decât alergatul. Nu ratați ocazia.
Dincolo de glumă? Adevărul este că aceasta este concluzia la care a ajuns nimeni altul decât NASA, agenția spațială americană, într-un studiu publicat în Journal of Applied Physiology: sărind pe trambulină este mai eficient ce să alergi.
„Este cel mai eficient și mai eficient exercițiu inventat de om”, descrie NASA. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă și Fundației Americane a Inimii, recomandările minime actuale sunt de a face mișcare timp de 30 de minute, cinci zile pe săptămână.