N ° 175 Metafora pierderii a 20 de kilograme în timpul pandemiei; Javier Martinez
N ° 175 Metafora pierderii a 20 de kilograme în timpul pandemiei
În cele 8 luni de pandemie de la începutul lunii aprilie până la sfârșitul lunii octombrie am pierdut 20 de kilograme. Există vreun secret? Nici unul. Nu o consider o ispravă pentru că știm cu toții ce să facem pentru a slăbi: mâncați în mod ordonat și jucați sport. Este simplu, dar asta nu înseamnă că este ușor. Fiecare corp este diferit. Ce să mănânci, cât să mănânci, când să faci, ce exerciții să faci, cu ce intensitate și frecvență, când să te odihnești etc. sunt lucruri de învățat. Din fericire, aceste cunoștințe sunt disponibile de foarte mult timp. Nu putem pretinde că nu slăbim, deoarece nu știm cum să o facem. De fapt, cu ani în urmă am făcut ceva similar, așa că știam deja ce trebuie să fac, dar cine nu?
În cazul meu, de ce am cântărit 104 kilograme în martie? Pentru că am călătorit în fiecare lună între Chile și Spania de aproape 2 ani, ceea ce m-a împiedicat să urmez o rutină ordonată de mâncare și exerciții fizice. Prioritatea mea era munca mea, așa că mi-am asumat-o și am decis să nu mă recriminez, ci să încerc să mă distrez. Ce s-a schimbat în aprilie? Mi-am modificat obiectivul. Călătoriile s-au terminat. Am făcut mereu mult sport și din fericire am o casă care îmi permite să înființez o mică sală de sport. Așa că am decis să am grijă de sănătatea mea și să slăbesc. În aprilie aveam aceleași cunoștințe ca în martie. Dar mi-am schimbat prioritatea și de acolo, tocmai am executat planul. De-a lungul timpului, până la nimic care să fie riguros și metodic și înveți să amâne recompensa, rezultatele vin singure, mai devreme sau mai târziu.
Uităm că pentru ca orice să se întâmple, trebuie mai întâi să iubești. Nu mănânci ceea ce nu-ți place nici atunci când nu ți-e foame. Motivația este energia care ne mișcă. Acum 10 ani am scris că atitudinea este cea mai valoroasă cunoaștere și, prin urmare, deși sună ciudat pentru mulți oameni, înveți. Dezvoltarea abilității de a învăța este cheia vieții noastre profesionale și personale și care nu poate fi delegată sau transferabilă. Învățarea este o atitudine și o artă care depinde de fiecare individ. Dar cunoașterea este mai presus de toate un act colectiv. Fiecare dintre noi nu știe prea multe, dar adăugând cunoștințele noastre, am atins obiective pe care nicio ființă umană nu le-ar fi putut atinge singur. Toate lucrările pe care le-am făcut și le vom face (inclusiv depășirea pandemiei) depind de capacitatea noastră de a colabora și de a împărtăși cunoștințe. Cunoștințele din creierul tău nu se află în fiecare neuron izolat, ci în sinapsele pe care le stabilesc între ele.