MyFitnessPal - Creați-vă rețetele! LifeKeto
Mănâncă delicios!
Unul dintre cele mai obositoare lucruri atunci când urmează o dietă este să decideți ce să mâncați. Ce putem găti? Ce avem? și cel mai complicat, cum pot urmări porțiunile.
Din fericire, tehnologia și aplicațiile sunt de partea noastră! Astăzi am să vă arăt cum putem folosi MyFitnessPal să creați o rețetă de la zero (sau să o importați dintr-o pagină) și să calculați automat caloriile și macronutrienții pe porție. Se înveselesc?
Aseară eram acasă cam rece și îmi doream foarte mult să mănânc ceva foarte cald. În frigider aveam niște piept de pui, niște ciuperci proaspete și o cremă care mă chema de la început. Pui curry cu ciuperci? A fost deja!
Singura mea preocupare a fost cantitățile. Nu aveam de gând să deschid o cremă întreagă pentru a folosi doar câteva linguri și, cu atât mai puțin, aveam să gătesc ceva atât de delicios dacă nu mai am câteva resturi de luat la serviciu a doua zi (pentru că întotdeauna șobolanul nu se înclină niciodată).
Am început să mă gândesc și mi-am amintit. MyFitnessPal lasă-mă să calculez porții! Lasă-mă să plec, cum să uit de asta?
Am scos totul din frigider, am luat câteva linguri de curry, cântarul și telefonul mobil și am început să gătesc.!
În primul rând, am decis să asamblez rețeta, așa că am intrat în meniul din partea stângă și am trecut la opțiunea de Rețete, mese și alimente. În acest ecran, am făcut clic pe buton Creați o rețetă și am început.
Am pus arzătorul la un nivel scăzut, am pus oala în jos și, înainte de a adăuga întreaga oală de cremă, mi-a venit în minte să adaug curry.
Am scos o linguriță, am cântărit-o, am notat cele 5 grame de curry din App, am pus-o în oala de smântână și am amestecat-o puțin. Când crema era deja foarte galbenă (și cu un miros frumos), am aruncat totul în oală și am continuat cu pregătirea.