Muzică și somn
Tandem muzică și somn are multe efecte pozitiv In noi. Vă spunem noi teorii diferite care explică modul în care ne ajută muzica dormi mai bine.
Cine nu a cântat vreodată o cântec de leagăn unui copil care să-l ajute dormi?
Muzica are o efect terapeutic netăgăduit. Este capabil să producă substanțe substanțe chimice din creier care ne fac să ne simțim bine, relaxat și chiar, fericit.
Pe tot parcursul istorie toate culturile și civilizații am folosit muzică în mod explicit sau implicit precum vehicul de exprimare și în scopuri curativ.
filozofi greci considera că muzica avea capacitatea de a restabili armonia spirituală.
În Prima jumătate Secolul al XVIII-lea, Regele Filip al V-lea în fiecare noapte cerea prezența Farinelli, castrati, ca să cânte melodii emoţional asta l-a ajutat să-l calmeze criza de anxietate. Această relație terapeutică a durat noua ani.
Ai putea spune că viata este muzica întrucât întregul nostru corp este subiect la ritmurile lor vitale. bătăi de inimă, busola din respiraţie și chiar cum circulă sângele venele și arterele, sunt fenomene fiziologice plin de ritm.
A întelege cum ne poate ajuta o melodie odihnește-te mai bine, trebuie să luăm în considerare capacitatea sa de a genera în noi bunastare și relaxare.
Și este asta melodii diferite ne poate stimula funcționarea fizică, cognitivă, emoțional și social.
Timp estimat de citire: 8 minute.
1. Cum ne ajută muzica să dormim
Muzica are o efect fiziologic despre noi ceea ce explică în mare măsură de ce se dovedește atât de apt să ne ajute a se odihni.
Unde cerebrale sunt mai lente și uniforme când ascultați muzică. Sunt o multime studii care au arătat că oamenii care ascultă melodii relaxant măcar 30 minute înainte de a merge la culcare, se odihnesc mai bine.
Acest tip de muzică, în special clasic, Se caracterizează deoarece urmează un ritm de 60 de unități de timp sau „bate” de minut. Astfel, intrăm într-un starea de conștiință în care unde alfa și, în unele cazuri, chiar undele theta.
Ca să ne înțeleagă, undele alfa sunt cele care au loc în creier cand suntem calm și în armonie. Și undele theta apar în perioade de creativitate maximă, meditaţie și în timpul vis.
In plus ritm de 60 de bătăi pe minut sincronizează ritmul cardiac, reducându-l și scăzând astfel tensiune atât fizic cât și psihic. Alte factor care ne ajută să dormim. Este ca și cum bătăi de inimă al nostru inima nu va duce la "zona de odihnă".