Mure nutriționale de masă
Mure, crude
100 de grame de Mure conțin 43 de calorii, 2% din totalul necesităților zilnice.
100 de grame de Mure conțin 9,6 grame de carbohidrați, 5,3 grame de fibre, 1,39 grame de proteine, 1 miligrame de sodiu și 88,15 grame de apă
Murele au 0 miligrame de colesterol și 0,49 grame de grăsime.
De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (214 mg), Vitamina B-9 (25 mg) sau Vitamina C (21,0 mg).
Nutrienți
100 de grame de Mure conțin 9,6 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 3% din necesarul zilnic total.
100 de grame de Mure conțin 4,88 grame de zaharuri.
100 de grame de Mure conțin 1 miligram de sodiu, 0% din totalul necesar zilnic.
100 de grame de Mure conțin 88% apă, 88,15 grame.