Există o nouă clasă Zumba care arde mai multe calorii și tonifică întregul corp Vogue

Un antrenament super distractiv de înaltă intensitate? Se numește STRONG de Zumba și vorbim despre toate beneficiile sale, că sunt master trainerul tău în Spania

nouă

Câte calorii pot fi arse într-o clasă?

Dacă vorbim despre calorii - deși nu totul ar trebui redus la asta -, cu această nouă modalitate, așa cum este ea Antrenament HIIT, Diana Serena confirmă că se pot pierde între 550 și 700 de calorii. „Desigur, este o valoare foarte variabilă și depinde de mulți factori, cum ar fi sexul, vârsta, tipul dietei și nivelul de pregătire”, specifică expertul. Mai mult, deoarece acestea sunt exerciții de intensitate ridicată, metabolismul accelerează și caloriile sunt încă arse după terminarea cursului.

Lucrezi la nivel muscular?

Să explicăm acum a doua parte a titlului: deoarece această nouă clasă nu este doar un exercițiu cardiovascular excelent - și asta -, ci este un antrenament care combină mișcările de tonifiere, cardio și HIIT care, potrivit lui Serena, are multe beneficii. „Pe lângă îmbunătățirea capacității cardiovasculare, forța și rezistența noastră, ne tonifică rapid și ne definește mușchii”, explică expertul, care asigură asta In cateva saptamani Se pot observa schimbări importante, în special în ceea ce privește tonusul muscular. „Datorită acestei clase ne vom consolida mușchii, vom arde grăsimile și ne vom îmbunătăți capacitatea și rezistența aerobă, obținând o cifră subțire și tonifiată”, adaugă el.