Munca în picioare vă permite să ardeți calorii Foarte interesant
Un nou studiu publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă, a constatat că a sta în picioare în loc să stea șase ore pe zi ar putea preveni creșterea în greutate, pe lângă faptul că îi ajută pe oameni să ardă calorii.
Ședința lungă a fost legată de epidemia de obezitate, boli cardiovasculare și diabet. De obicei, oamenii stau până la șapte ore pe zi și chiar și cei care sunt activi fizic pot petrece cea mai mare parte a zilei pe un scaun.
Studiul a examinat dacă stând în picioare arde mai multe calorii decât stând. Cercetătorii au analizat rezultatele unui total de 46 de studii cu peste 1.100 de participanți, dintre care, în medie, aveau 33 de ani, 60% erau bărbați. Indicele său de masă corporală și greutatea au fost de 24 kg/m 2 și respectiv 65 kg.
Autorii cercetării au descoperit că statul în picioare a ars cu 0,15 kcal pe minut mai mult decât stând. Prin înlocuirea în picioare pentru șase ore pe zi, o persoană de 65 kg ar cheltui 54 kcal în plus pe zi.
Presupunând că nu există o creștere a consumului de alimente, care ar fi egală cu 2,5 kg într-un an și 10 kg în patru ani.